1. Cepat Sakit
Kalau kita tidak makan sayur dan buah, kita bisa jadi cepat sakit.
Sebabnya, tubuh kita kekurangan vitamin B kompleks, C, E, zinc, zat besi, magnesium, dan potasium.
Hal ini membuat daya tahan tubuh menjadi lemah dan kita jadi sering sakit.
Sakit flu padahal bisa sembuh dengan vitamin C, zinc, dan betakaroten yang kaya dalam kandungan buah.
2. Sembelit
Akibat lainnya dari kekurangan sayur dan buah adalah gangguan pencernaan, salah satunya adalah sembelit.
Sembelit adalah sulit buang air besar karena kekurangan serat.
Feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan.
Kalau Anda mengalami hal ini, Anda harus memperbanyak makan buah, seperti pepaya dan nanas.
Baca Juga: Jangan Diabaikan! Ternyata Perbedaan Warna Penjepit Pada Bungkus Roti Punya Arti Terselubung, Lo!