3. Tulang Jadi Rapuh
Kekurangan sayur dan buah juga bisa membuat tulang menjadi rapuh atau disebut juga osteoporosis.
Hal ini disebabkan kurangnya vitamin D dan kalsium dalam tubuh.
Kalau Anda ingin tulang tetap kuat, perbanyaklah makan brokoli, jeruk, apel, tomat, juga buah dan sayur lainnya.
Baca Juga: Netizen Mainnya Kurang Jauh, Mau Nyinyirin Sandra Dewi Malah Jadinya Backfire
4. Gangguan Mata
Mata juga bisa jadi terganggu karena kekurangan buah dan sayur.
Itu karena mata kita membutuhkan vitamin A.
Kalau kurang, mata bisa mengalami rabun senja atau mata minus, katarak, dan ganggungan mata lainnya.
Kedengarannya klise, tapi agar tidak mengalami gangguan mata, jangan lupa makan wortel.
5. Sariawan dan Gusi Berdarah
Selain mata, mulut juga terganggu karena kekurangan buah dan sayur.
Gangguan yang sering dialami adalah sariawan dan gusi berdarah.
Keduanya disebabkan oleh kekurangan vitamin C, kalsium, dan magnesium.