1. Smoothies (sayuran dan buah yang diblender halus)
Smoothie sayuran dan buah mungkin terlihat seperti paket vitamin dan mineral.
Namun smoothie itu juga mengandung gula yang tak berbeda dengan minuman manis lain.
Lebih baik makanlah buah dan sayur segar.
2. Minyak zaitun
Minyak ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan lebih sehat dibandingkan mentega dan margarin.
Tetapi tetap saja ini minyak.
Karena itu disarankan untuk menggunakan sedikit saja.
3. Madu
Sering disebut sebagai "makanan alami", tetapi sebenarnya madu juga mengandung gula.
Mengganti gula dengan madu pada minuman efeknya sama saja pada penumpukan kalori.