Bukan hanya lampu yang di atas kepala kita saja yang membahayakan.
Namun seluruh tingkat pencahayaan yang dapat ditemukan di rumah pada malam hari seperti layar komputer, televisi, dan ponsel dapat menekan sekresi melatonin. 4. Menyebabkan depresi Gangguan tidur sangat terkait dengan risiko depresi dan pengalaman depresi. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Molecular Psychiatry menunjukkan bahwa pencahayaan di malam hari.
Meskipun redup dan hanya setara dengan lampu tidur, dapat meningkatkan perubahan fisiologis seperti yang terjadi pada hewan pengerat.
Baca Juga: Jangan Coba-Coba Tidur Tengkurap Semalam Suntuk Kalau Sayang Nyawa! 4 Penyakit Ini Mengintai Jika Nekat Dilakukan Pada hamster, cahaya yang diterima di malam hari memicu perilaku seperti depresi dan perubahan pada otak. Jika Anda masih sayang dengan kesehatan, sebaiknya mulai sekarang biasakan untuk tidur dalam keadaan lampu mati atau nyalakan lampu tidur yang redup. Ajarkan pula kebiasaan ini untuk anak-anak, karena bisa membuat tidur mereka menjadi lebih lelap.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Tolong Jangan Dilakukan Lagi, Nekat Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Memicu Kanker Payudara"