GridFame.id – Saat sedang melakukan olahraga biasanya seseorang akan lebih sering minum sebagai pengganti cairan.
Selain untuk mencegah dehidrasi, minum air setelah olahraga dapat digunakan sebagai pengganti keringat.
Karena jika kekurangan cairan tubuh akan mengalami banyak gejala seperti sakit kepala, pusing, mulut kering, kelelaham otot hingga kesehatan yang lain.
Minum air yang cukup sangat penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Bukan hanya membantu mengatur suhu tubuh, minum air yang cukup juga memiliki manfaat dalam melancarkan sendi, organ, dan jaringan tubuh.
Tetapi terkadang, selama aktivitas olahraga yang intens, tubuh sering membutuhkan lebih dari sekedar air putih, sebagai pendukung agar kinerja lebih optimal.
Banyak orang yang memilih menghidrasi diri dengan minuman berenergi, bukan air putih maupun minuman yang mengandung elektrolit.
Baca Juga: Tanpa Perlu Olahraga, Cukup Stop Konsumsi 5 Makanan Ini Perut Dijamin Bisa Rata