GridFame.id – Saat sedang melakukan olahraga biasanya seseorang akan lebih sering minum sebagai pengganti cairan.
Selain untuk mencegah dehidrasi, minum air setelah olahraga dapat digunakan sebagai pengganti keringat.
Karena jika kekurangan cairan tubuh akan mengalami banyak gejala seperti sakit kepala, pusing, mulut kering, kelelaham otot hingga kesehatan yang lain.
Minum air yang cukup sangat penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Bukan hanya membantu mengatur suhu tubuh, minum air yang cukup juga memiliki manfaat dalam melancarkan sendi, organ, dan jaringan tubuh.
Tetapi terkadang, selama aktivitas olahraga yang intens, tubuh sering membutuhkan lebih dari sekedar air putih, sebagai pendukung agar kinerja lebih optimal.
Banyak orang yang memilih menghidrasi diri dengan minuman berenergi, bukan air putih maupun minuman yang mengandung elektrolit.
Baca Juga: Tanpa Perlu Olahraga, Cukup Stop Konsumsi 5 Makanan Ini Perut Dijamin Bisa Rata
Bahkan sebagian dari mereka banyak yang mencampurkan minuman berenergi dengan es batu.
Terkadang ini jadi pilihan minuman menyegarkan saat cuaca sedang panas maupun ketika selesai berolahraga.
Namun sayangnya kebiasaan mengonsumsi minuman berenergi dapat mendatangkan beberapa bahaya dan ancaman bagi tubuh.
Dilansir Foxnews, minuman berenergi berdampak negatif bagi tubuh, terutama saat cuaca sedang panas.
Dalam satu kaleng minuman berenergi mengandung kadar gula yang sangat tinggi, mencapai 50 gram.
Ini artinya, kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan gigi rusak,A glukosa darah tinggi, hingga angka timbangan pun ikut naik.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Minum Kopi Sebelum Olahraga Bisa Berikan Efek Luar Biasa Ini Pada Tubuh
Sisi negatif dari minuman berenergi ialah dapat mempercepat irama jantung sehingga menaikkan tekanan darah.
Minuman benerergi tidak dirancang untuk menggantikan cairan yang hilang selama olahraga.
Ada sebagian produk yang dikemas dalam kaleng kecil dengan jumlah kafein tinggi dan sedikit cairan .
Beberapa yang lain juga mengandung zat karbonasi, yang dapat membuat tubuh mengalami sendawa, mual, bahkan kembung.
Mengutip Antara, Director, Sport Permomance and Education, Dana Ryan menjelaskan sebenarnya gula yang terkandung dalam minuman energi tidak menyebabkan efek buruk jika dikonsumsi sesuai takaran.
“Gula tidak buruk dalam minuman suplemen energi jika dikonsumsi dengan benar untuk penggunaan fungsionalnya, jika Anda tidak berolahraga cukup keras untuk menguras nutrisi dan air, minuman suplemen energi dapat menambah kalori berlebih ke dalam tubuh Anda, jelasnya.
Baca Juga: Bukan Cuma Manis Menyegarkan, Rutin Konsumsi Susu Dingin Sebagai Obat Alami Beri 5 Manfaat Ini
***