GridFame.id - Kebiasaan orang Indonesia pada umumnya adalah gemar mengkonsumsi kacang.
Kacang sendiri mudah ditemui dimana saja dan bisa dijadikan apapun sesuai selera.
Makanan ini memiliki banyak ragamnya, salah satu yang digemari ialah kacang mete.
Hanya digoreng saja, kacang mete sudah menjadi camilan yang nikmat apalagi ditambah dengan sedikit garam.
Kacang mete memang kaya akan nutrisi, seperti omega-3, asam linolenat, asam oleat monosaturated, vitamin, dan mineral.
Namun, apalah kalian tahu? Jika kacang mete berbahay untuk jantung kita lho.
Berikut bahaya yang bisa menyerang tubuh jika terlalu berlebihan konsumsi kacang mete.
1. Penambahan berat badan
Kelebihan konsumsi kacang mete dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.
Kacang mete merupakan sumber energi luar biasa karena memiliki kalori tinggi.
Terlalu banyak mengonsumsi kacang mete, meskipun memberikan energi besar, tetapi Anda tidak dapat menyingkirkan kalori yang menyertainya.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam kacang mete dapat menyehatkan sistem kardiovaskular.
Tetapi jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan, hal itu dapat menyebabkan dampak negatif pada kesahatan jantung.
Kacang mete panggang masih lebih baik untuk kesahatan tetapi yang mengandung garam dan minyak meningkatkan lebih banyak kalori di dalam tubuh.
Sekitar 30 gram kacang mete mengandung rata-rata 163 kalori jika kacang mete dipanggang kering.
Namun, jika Anda menambahkan garam dan mentega pada kacang mete, bisa makin sarat kalori sekitar 790 kalori.
2. Penyakit dalam
Selain menambah berat badan, kacang mete dapat menyebabkan masalah kesahatan lainnya. Misalnya, kolesterol tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
Kacang mete asin juga menyebabkan tekanan darah tinggi, terutama kacang meteyang mengandung natrium tinggi dan sodium.
3. Alergi
Konsumsi berlebihan kacang mete dapat menyebabkan masalah reaksi alergi pada banyak orang.
4. Mengganggu keseimbangan makanan lainnya
Ketika makan terlalu banyak kacang mete, keseimbangan gizi tubuh terganggu. Kacang mete memuaskan rasa lapar sehingga Anda tidak dapat memberikan nutrisi lain ke tubuh.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin dan mineral dalam jumlah proporsional.
Jika Anda ingin mengonsumsi kacang mete tetap diperbolehkan, namun porsinya disesuaikan kondisi tubuh dan makanan lain yang dikonsumsi.
Nah, Anda harus membatasi konsumsi kacang mete dan harus mencoba memasukkan lebih banyak kacang lain seperti almond, kismis, walnut, ke dalam tubuh.
Baca Juga: Resep Roti Goreng Isi Sosis Kacang Polong, Menu Sarapan Anti Bosan Untuk KeluargaArtikel ini telah tayang di WartakotaLive.com dengan judul "Jangan Makan Kacang Mete Jika Tidak Ingin Terkena Serangan Jantung"