3. Kafein
Kafein dalam secangkir kopi atau teh pagi Anda dapat meningkatkan tekanan di dalam mata Anda, atau tekanan intraokular (IOP).
Studi menunjukkan tekanan ini naik pada orang dengan glaukoma atau hipertensi okular (OHT) yang pernah mengonsumsi kafein.
TIO yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dan kebutaan.
4. Gorengan
Gorengan yang dimasak dengan lemak trans meningkatkan kadar kolesterol LDL ("jahat") Anda dan dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Mereka juga membuat molekul yang disebut radikal bebas yang dapat merusak dan membunuh sel. Ini semua berhubungan dengan penyakit mata AMD dan retinopati diabetik.
Lawan radikal bebas dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C, seperti buah jeruk, tomat, dan paprika merah.
5. Makanan Siap Saji
Makanan dalam kemasan seperti sup, saus tomat, dan makanan kalengan sering kali mengandung natrium dalam jumlah tinggi, hingga 75 persen dari jumlah yang disarankan.
Mengurangi konsumsi makanan siap saji dapat menurunkan kemungkinan tekanan darah tinggi dan masalah mata terkait.
***