GridFame.id - Batuk merupakan salah satu penyakit yang sering dikeluhkan masyarakat Indonesia.
Kondisi ini seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari.
Batuk bisa diakibatkan beberapa faktor mulai dari pola makan hingga kondisi cuaca di sekitar.
Saat musim penghujan tiba, batuk menjadi penyakit musiman yang kerap menyerang orang dari berbagai usia. Batuk umumnya kian menjadi-jadi di malam hari. Terutama dalam posisi berbaring. Melansir Women's Health, batuk baik jenis kering maupun berdahak, bisa disebabkan infeksi virus atau bakteri, alergi, asam lambung naik, sampai asma.
Batuk yang tak kunjung sembuh membuat tidur pun tak nyenyak dan napas tersenggal.
Namun kini tak perlu pusing lagi jika ingin meredakan dan mengobati batuk.
Bahan alami satu ini dijamin ampuh jika dikonsumsi kurang dari 6 sendok teh per hari.
Baca Juga: Ngeri! Sering Batuk saat Malam Hari Ternyata Pertanda Penyakit Ini Gerogoti Tubuh
Madu baik untuk kesehatan kita sehari-hari, sekaligus obat batuk yang ampuh untuk redakan batuk. Mengutip Lybrate, sifat anti-bakteri dalam madu bekerja lebih efektif dari pada obat batuk sirup yang dijual bebas. Madu membantu menenangkan selaput lendir yang bengkak dan meredakan gejala batuk yang meliputi kesulitan menelan. Madu memberikan sifat anti-bakteri alami yang aman diberikan kepada anak-anak, selain rasanya enak. Mengutip Verywell Health, madu juga tidak menimbulkan risiko interaksi obat, seperti yang mungkin menjadi perhatian dari beberapa obat bebas yang digunakan untuk meredakan batuk. Namun, madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah 12 bulan karena risiko botulisme. Botulisme adalah sejenis keracunan langka yang disebabkan oleh racun yang menyerang saraf. Cara menggunakan madu untuk obat batuk Caranya mudah untuk menggunakan madu sebagai obat batuk, yaitu mencampurkan madu ke dalam air hangat saja. Bisa juga menambahkan madu ke dalam campuran air lemon, jahe, atau cuka sari apel. Mengutip Verywell Health, American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi gula tambahan hingga sekitar 30 gram sehari, jadi perlu untuk menjaga asupan madu harian kurang dari 6 sendok teh. Madu terbaik untuk batuk Untuk jenis madu yang digunakan sebenarnya bisa apa saja, tetapi jenis madu yang berwarna lebih gelap adalah yang terbaik. Madu yang lebih gelap lebih efektif dari pada madu yang lebih terang dan memberikan kelegaan lebih cepat. Waktu terbaik minum madu untuk batuk Waktu terbaik untuk mengonsumsi madu adalah sebelum tidur karena membantu mendapatkan tidur yang nyenyak. Saat itu tidak ada gangguan dan madu dapat menutupi bagian yang meradang dan membantu penyembuhan batuk lebih cepat.
Baca Juga: Bisa Celaka Kalau Dibiarkan! Mulai saat Ini Waspadai Batuk Berdarah Gegara 3 Penyakit Serius Ini
Penelitian pendukung Mengutip Verywell Health, sebuah studi pada 2010 menguji efek madu bersama dengan obat batuk (dekstrometorfan) dan antihistamin (difenhidramin) pada batuk malam hari akibat infeksi saluran pernapasan atas pada 139 anak. Hasilnya, ditemukan bahwa madu memiliki pereda gejala batuk sangat ampuh dari pada kedua obat lainnya. Studi lain pada 2012 menguji 3 jenis madu (kayu putih, jeruk, dan labiatae) pada batuk yang disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atas. Para peneliti menemukan bahwa ketiga jenis madu lebih baik dari pada plasebo dalam mengurangi frekuensi dan keparahan batuk. Anak-anak dan orang tua yang sedang batuk juga melaporkan bahwa tidur malam mereka lebih nyenyak setelah minum madu sebagai obat batuk, dari pada saat menggunakan plasebo. Perlu diingat, madu hanyalah salah satu cara untuk meredakan batuk. Seringkali, batuk akibat infeksi saluran pernapasan atas membaik dengan tetap terhidrasi dan banyak istirahat. Jika batuk berlangsung lebih dari 3 minggu, disertai sesak napas, atau terjadi bersamaan dengan demam, temui penyedia layanan kesehatan.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Kompas.com dengan Judul "Madu, Obat Batuk Alami yang Ampuh"