Oleh karena itu, meminum kopi di atas jam lima sore hanya akan membuat Anda semakin sulit untuk tidur.
Padahal tidur sangat berpengaruh bagi kesehatan dan penampilan tubuh.
1. Gangguan Otak
Seorang ahli tidur, dr Dianne Augelli, MD. dari Weill Cornell Medicine mengatakan bahwa kurang tidur dapat berefek negatif pada kemampuan kognisi, memori, belajar, dan pengolahan data di otak.
Otak akan kehilangan ingatan secara perlahan dan akhirnya dapat membuat seseorang pelupa.
Namun tenang, efek ini adalah efek jangka pendek.
Artinya, jika malam berikutnya Anda cukup tidur, kemampuan otak akan kembali normal.
Meski begitu sebaiknya tetap hindari hal ini dan tidur dengan waktu yang cukup.
2. Penyakit Jantung
Normalnya, manusia tidur harus tidur selama 7 hingga 8 jam setiap hari.