Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi merupakan salah satu langkah.
2. Olahraga ringan
Ternyata berolahraga membantu agar tubuh tidak lemas saat puasa di siang hari.
Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti peregangan ringan, berjalan kaki, bersepeda atau yoga.
Waktu olahraga saat puasa bisa dilakukan 30-45 menit sebelum buka puasa, setelah buka puasa, atau sebelum sahur.
3. Mengatur pola tidur
Perlu diingat, kurang tidur juga bisa jadi penyebab badan lemas saat puasa.
Untuk mengatasinya dan ibadah bisa terus jalan, jika memungkinkan pastikan untuk tidur lebih awal.
Selain itu, jadwalkan tidur siang secara teratur selama puasa.
Tak perlu terlalu lama, cukup 15 sampai 20 menit di sela-sela istirahat siang.
Baca Juga: Persiapan Ramadhan Makan Buah Ini Saat Sahur Bisa Membuat Anda Kenyang Seharian
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Dadah Tubuh Lemas Saat Puasa! Ibadah Puasa Lancar dengan Tubuh Segar Bugar Ternyata Kuncinya Ada di Sahur dan Buka Puasa