Alhasil, perut bisa menjadi begah dan tak nyaman.
Terlebih saat usua bertambah, enzim yang dibutuhkan untuk memecah dan memperoses gula susu perlahan menghilang.
3. Sayur kol
Sayuran memang jadi pilihan yang tepat untuk makan sehari-hari.
Tapi tak semua sayur bisa dikonsumsin saat buka puasa, lo.
Pasalnya ada beberapa sayuran yang justru bikin perut tak nyaman alias begah.
Sayuran yang dimaksud adalah sayur yang berserat tinggi.
Tidak disarankan untuk dikonsumsi saat buka karena sayuran berserat tinggi memiliki gula kompleks dan kandungan serat yang tinggi.
Hal ini membuat sayuran tersebut sulit dicerna.
Alhasil muncul gas-gas dalam perut yang bikin tak nyaman.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Buka Puasa dan Sahur Ramadhan 2022 Sepekan Pertama Enak dan Murah Meriah