GridFame.id - Azan magrib saat ini menjadi hal yang ditunggu oleh banyak orang.
Karena terhitung saat azan magrib berkumandang, kita diperbolehkan makan atau minum setelah seharian berpuasa.
Terkadang saking laparnya, banyak yang kalap mengambil banyak makanan.
Sampai-sampai banyak yang tidak memperhatikan jenis makanan yang disantap.
Padahal jika salah makan, bakal timbul rasa tak nyaman pada tubuh.
Salah satu yang paling sering terjadi adalah perut begah.
Bagi yang pernah merasakannya, perut begah sangat mengganggu aktivitas tarawih.
Lalu apa saja makanan yang harus dihindari agar tak begah usai buka puasa?
Simak sampai habis!
Melansir dari Nakita.id, setidaknya ada 3 menu enak sehari-hari yang sebaiknya tak dikonsumsi saat buka puasa.
Apa saja?
1. Gorengan dan makanan bertepung lainnya
Gorengan memang sangat enak dimakan kapan saja, termasuk saat buka puasa.
Sebagian besar orang bahkan menyajikan gorengan dalam menu takjil.
Padahal gorengan disarankan untuk tak dikonsumsi saat buka puasa, lo.
Gorengan biasanya diolah dengan tepung-tepungan agar lebih enak.
Tepung ini lah yang bisa menahan air dalam tubuh.
Makanan mengandung tepung lainnya yang sebaiknya tak dikonsumsi saat buka puasa adalah roti.
2. Susu
Susu selama ini dikenal punya sederet manfaat untuk tubuh.
Tapi perlu diketahui, susu rupanya tak disarankan dikonsumsi saat buka puasa, lo.
Pasalnya minuman ini mengandung gelembung yang bisa menyebabkan penumpukan gas.
Alhasil, perut bisa menjadi begah dan tak nyaman.
Terlebih saat usua bertambah, enzim yang dibutuhkan untuk memecah dan memperoses gula susu perlahan menghilang.
3. Sayur kol
Sayuran memang jadi pilihan yang tepat untuk makan sehari-hari.
Tapi tak semua sayur bisa dikonsumsin saat buka puasa, lo.
Pasalnya ada beberapa sayuran yang justru bikin perut tak nyaman alias begah.
Sayuran yang dimaksud adalah sayur yang berserat tinggi.
Tidak disarankan untuk dikonsumsi saat buka karena sayuran berserat tinggi memiliki gula kompleks dan kandungan serat yang tinggi.
Hal ini membuat sayuran tersebut sulit dicerna.
Alhasil muncul gas-gas dalam perut yang bikin tak nyaman.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Buka Puasa dan Sahur Ramadhan 2022 Sepekan Pertama Enak dan Murah Meriah