Gridfame.id - Setiap orang ketika menyebut kolestrol pasti sangat tidak nyaman.
Aktivitas pasti akan sangat terganggu kalau kolestrol mengganggu.
Biasanya cara mudah mensiasatinya adalah dengan minum obat kolestrol.
Biaya yang harus dikeluarkan tentu tidak murah.
Daripada anda harus habis biaya obat, gunakan saja cara alami.
Beli dulu kacang hijau di pasar dan diolah seperti ini.
Anda akan sangat takjub dengan khasiat yang terjadi.
Tidak percaya?
Yuk simak bersama ulasan berikut ini.
Manfaat Kacang Hijau
Saat kolesterol dalam tubuh melebihi ambang batas, dokter biasanya akan memberikan obat-obatan selain menyarankan lakoni pola hidup sehat.
Selain obat-obatan, ada juga bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat untuk tubuh.
Bahan alami untuk menurunkan kolesterol
Terdapat beberapa cara untuk menurunkan kolesterol tinggi. Sebagai contoh, penderita bisa memperbaiki pola makan dan rajin berolahraga secara teratur.
Selain itu, cara menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi beberapa bahan alami.
Berikut beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi, seperti dikutip dari Kompas.com:
1. Bawang putih
Dilansir dari Health Line, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Pasalnya, bawang putih dapat memperlambat perkembangan aterosklerosis yang menyebabkan kolesterol tinggi.
Selain menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengonsumsi bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Bawang putih dapat dikonsumsi langsung atau dalam bentuk suplemen, seperti kapsul dan tablet.
2. Kacang hijau
Makanan berupa kacang-kacangan juga dapat dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Dilansir dari Kompas.com, 26 penelitian menemukan bahwa mengonsumsi satu porsi kacang hijau secara teratur bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
Penelitian tersebut dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
Adapun hasil penelitian itu menunjukkan bahwa kacang hijau mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Ikan
Ikan merupakan makanan rendah lemak jenuh yang cocok untuk dikonsumsi saat mengontrol kadar kolesterol.
Ikan kerap dikonsumsi bagi penderita kolesterol yang sedang melakukan diet.
Pasalnya, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
Disadur dari Kompas.com, American Heart Association (AHA) merekomendasikan agar penderita kolesterol tinggi mengonsumsi ikan untuk menurunkan kolesterol.
Artikel telah ditayangkan di gridhype dengan judul, Gak Perlu Khawatir Rogoh Kocek Dalam, Kolesterol Tinggi Ternyata Bisa Anjlok Cuma Modal Konsumsi Makanan Murah Meriah Ini