5. Minuman berasa
Hindari juga minuman apapun yang memiliki rasa pada malam hari karena memakan waktu lama dalam proses pencernaan.
Hal tersebut karena minuman berasa mengandung cukup tinggi kalori dan gula.
Umumnya minuman berasa minimal mengandung 120 kalori dan 30 gram gula.
6. Susu
Minum susu pada malam hari menjelang tidur pasti sering ditemui, atau mungkin kita melakukannya?
Perlu kita tahu protein hewani dalam susu memiliki kadar asam yang berfungsi mengeluarkan kalsium dari tulang.
Selain itu, susu juga mengandung antibiotik, lemak, kolesterol, dan kalori yang tentunya tidak kita butuhkan di malam hari.
Source | : | Tribunnewswiki.com |
Penulis | : | Nindy Nurry Pangesti |
Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar