STOP Jangan Kebanyakan Rebahan! Tubuh Bakal Alami 4 Hal Mengerikan Ini Jika Kurang Gerak

Merangkum dari Bright Side, berikut ini sederet masalah kesehatan yang muncul karena kurang gerak.

1. Sembelit

Olahraga penting supaya buang air besar bisa teratur dan mencegah sembelit.

Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu untuk duduk, maka dibutuhkan lebih banyak waktu untuk makanan bergerak melalui usus besar.

Akibatnya, jumlah air yang diserap tubuh untuk tinja menjadi terbatas, hingga pada akhirnya menyebabkan sembelit.

Baca Juga: Sering Dihindari Gegara Dianggap Tak Sehat, Minum Jus Buah dengan Es Batu Ternyata Bisa Datangkan Manfaat Besar Ini untuk Tubuh

2. Mudah lupa

Anda merasa mudah lupa belakangan ini
Hati-hati, mungkin itu dampak dari kurang bergerak.

Sebuah studi berjudul “Sedentary behavior associated with reduced medial temporal lobe thickness in middle-aged and older adults” (2018) oleh Prabha Siddarth dan rekannya pun telah membuktikannya.

Berdasarkan studi tersebut, ditemukan hasil bahwa orang yang menjalani gaya hidup menetap menunjukkan perubahan struktural di otak di area lobus temporal medial.

Lobus ini bertanggung jawab atas kemampuan manusia untuk mengingat sesuatu.

Latihan fisik telah terbukti meningkatkan daya ingat, yang memungkinkan struktur otak bekerja lebih baik.

PROMOTED CONTENT