Mohon Ingatkan Keluarga yang Suka Sakit Pinggang! Tanpa Obat, Simak 7 Cara Alami dan Tepat Kalau Nyeri Datang Dijamin Langsung Hilang

5. Gunakan obat pereda nyeri jika dibutuhkan

Ada dua jenis obat pereda nyeri yang dijual bebas yang sering membantu meredakan nyeri punggung, yakni obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dan asetaminofen.

Keduanya memiliki beberapa efek samping, dan beberapa orang mungkin tidak dapat meminumnya.

Jadi akan lebih baik, bicaralah dengan dokter sebelum mengambil pereda nyeri.

Selain itu, jangan mengharapkan pengobatan saja untuk mengatasi masalah nyeri Anda.

Studi menunjukkan Anda mungkin membutuhkan lebih dari satu jenis perawatan untuk mengatasi sakit punggung.

Baca Juga: Iseng-Iseng Teguk Segelas Air Campur Potongan Timun, Sekeluarga Kaget Tahu Hal Menakjubkan Ini Terjadi pada Tubuh

 

7. Terapi fisik

Terapis fisik dapat mengajari Anda cara duduk, berdiri, dan bergerak dengan cara yang menjaga tulang belakang tetap sejajar dan mengurangi ketegangan di punggung.

Terapi fisik juga dapat mengajari Anda latihan khusus yang memperkuat otot inti yang menopang punggung Anda.

Inti yang kuat adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah lebih banyak sakit punggung di masa mendatang.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan daya tahan, nyeri punggung dapat berkurang, tetapi itu tetap membutuhkan waktu.

Baca Juga: Waduh, Masih Dilakukan Sebagian Besar Perempuan, Tidur Pakai Perhiasan Ternyata Bisa Datangkan Sederet Hal Buruk ini Pada Tubuh

 

 

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 11 Cara Mengatasi Sakit Punggung Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

PROMOTED CONTENT