Penyandang Penyakit Jantung Tak Perlu Bersedih! Deretan Makanan Enak Ini Sangat Baik Dikonsumsi Untuk Menyehatkan Jantung

3. Muffin gandum Inggris atau bage dengan telur

Biji-bijian dapat menjadi bagian yang membantu dari sarapan yang seimbang.

"Biji-bijian utuh sarat dengan serat, yang membantu mengurangi kolesterol jahat LDL, jadi memilih muffin atau bagel gandum utuh daripada roti putih untuk sarapan akan membantu Anda kenyang selama berjam-jam," kata Best.

Untuk melengkapi sarapan, kita bisa membuat sandwich telur yang lezat untuk tambahan protein.

"Telur mengandung asam lemak omega-3, yang menurunkan kolesterol jahat LDL sekaligus meningkatkan kolesterol baik HDL , dan telur untuk sarapan dapat membuat kenyang tanpa membuat makan berlebihan sepanjang hari," tambah Best.

4. Buah beri

Buah beri penuh dengan antioksidan yang menyehatkan jantung, yang menjadikannya tambahan yang bagus untuk makan pagi.

"Polifenol dalam buah beri telah terbukti memiliki efek pelindung jantung, dan folat yang ditemukan dalam buah beri telah terbukti mengurangi kadar homosistein, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung," kata Best.

Belum lagi zat besi (yang ditemukan dalam banyak buah beri) dibutuhkan untuk aliran dan produksi darah yang sehat, yang juga penting untuk kesehatan jantung.

Sarapan Terbaik untuk Dikonsumsi Oleh Penyandang Penyakit Jantung

Baca Juga: Tangis Keluarga dan Rekan Artis Pecah Berduka! Komedian Usia 58 tahun Meninggal Selasa Pagi Akibat Penyakit Jantung, Berkaca pada Sang Pelawak Penting Waspada Tanda Gejala Peringatan Serangan Jantung

PROMOTED CONTENT