Penderita Diabetes Harus Waspada! Ternyata Cuma Segini Jumlah Kurma yang Boleh Dikonsumsi, Kalau Lebih Bisa Fatal Akibatnya!

Dengan kata lain, kurma untuk penderita diabetes sah-sah saja asalkan dikonsumsi tidak berlebihan.

Melansir Live Strong, penderita diabetes secara umum (tanpa komplikasi penyakit gagal ginjal, dll) dapat mengonsumsi segala jenis buah dengan takaran di bawah 15 gram karbohidrat.

Untuk buah segar yang banyak kandungan air seperti melon, jeruk, atau pir, takaran tersebut umumnya bisa lebih banyak.

Namun, untuk buah kering seperti kurma, batasan konsumsinya tidak boleh berlebihan.

Baca Juga: Penderita Diabetes Pasti Nyesel Baru Tahu, Gula Darah Ternyata Bisa Langsung Turun Cuma dengan Rutin Kunyah Sayuran Hijau Ini

Penderita diabetes disarankan makan kurma tidak lebih dari tiga butir sehari.

Cara mengonsumsi kurma untuk penderita diabetes juga tak boleh asal-asalan.

Baiknya, tiga butir buah kurma tidak dikonsumsi sekaligus.

Akan tetapi, makan satu satau dua butir kurma terlebih dahulu.

Sisanya bisa menyusul selang beberapa waktu.

Jika penderita diabetes masih ragu-ragu gula darah melonjak setelah makan kurma, konsumsi buah bercita rasa manis ini saat beraktivitas atau berolahraga.

Umumnya, tubuh membutuhkan gula saat beraktivitas yang membakar kalori ekstra.

Baca Juga: Waspada! Sering Gatal di Kulit Bagian Ini Bisa Jadi Tanda Fisik Kadar Gula Darah Tinggi, Segera Periksa Sebelum Terlambat!

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Kurma untuk Penderita Diabetes, Begini Baiknya...

PROMOTED CONTENT