GridFame.id - Coba minum air rebusan serai dan teh sebelum tidur setiap hari.
Maka Anda akan rasakan 5 khasiatnya ini di keesokan pagi!
Anda pasti familiar dengan bumbu dapur yang satu ini.
Serai atau sereh memiliki aroma lemon tetapi rasanya lebih lembut dan manis.
Tak hanya digunakan sebagai rempah-rempah dalam memasak, kita juga bisa membuat minuman dari serai, yaitu teh serai atau air rebusan serai.
Air rebusan serai tidak hanya membuat badan merasa enak dari dalam.
Kita dapat memotong serai, memasukkannya ke dalam air mendidih, dan biarkan selama 10-15 menit.
Kita juga dapat menambahkan potongan serai dalam teko dan biarkan diseduh.
Cara lain, kita bisa mencelupkan kantong teh dengan serai kering agar lebih mudah.
Ahli gizi berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood, berbagi manfaat minum air rebusan serai secara teratur.
Dilansir dari berbagai sumber, air rebusan serai itu ternyata punya banyak khasiat kesehatan yang bisa langsung kita rasakan, lo!
1. Menurunkan tekanan darah
Manfaat sereh yang pertama adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sereh memiliki sifat diuretik yang mampu membantu membuang kelebihan garam dan air dalam tubuh melalui urin.
Kelebihan kadar garam dalam tubuh merupakan salah satu penyebab hipertensi.
Jadi jika kita mengonsumsi sereh secara rutin, maka tekanan darah pun akan menurun seiring dengan menurunnya kadar garam dalam tubuh.
2. Pereda nyeri otot dan sendi
Manfaat sereh selanjutnya adalah bisa meredakan nyeri pada otot dan sendi.
Efek analgesik ternyata tidak hanya dapat dirasakan untuk meredakan sakit perut, tapi juga nyeri lainnya seperti nyeri otot dan juga nyeri sendi.
Manfaat ini bisa didapatkan dengan cara konsumsi teh sereh atau dengan melakukan pijat menggunakan minyak sereh.
3. Bisa mengatasi depresi
Manfaat sereh yang mungkin sangat dibutuhkan adalah bisa mengatasi depresi.
Sereh memiliki sifat antidepresan sehingga bisa menurunkan berbagai gejala depresi seperti stres, cemas, dan gangguan tidur atau insomnia.
Aroma wangi sereh yang menenangkan dipercaya bisa membantu relaksasi otot dan juga saraf.
Jadinya kita bisa tidur lebih nyenyak.
4. Menjaga kesehatan mulut
Manfaat sereh lainnya adalah bisa menjaga kesehatan mulut.
Sereh dapat mengobati infeksi mulut atau sariawan yang disebabkan oleh infeksi jamur maupun bakteri.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh serai dapat menurunkan gejala infeksi mulut akibat jamur pada pasien HIV/AIDS.
Hal ini tentunya karena sereh memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan juga antijamur.
5. Meningkatkan metabolisme dan membakar lemak
Teh serai adalah pilihan yang bagus untuk rencana diet penurunan berat badan.
Hal ini karena teh serai membantu meningkatkan metabolisme yang membuat pencernaan lebih cepat dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Laporan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2013 menunjukkan bahwa polifenol yang ditemukan dalam senyawa tumbuhan alami dan kandungan kafein dalam teh meningkatkan penggunaan energi dan meningkatkan oksidasi asam lemak dalam tubuh.