GridFame.id - Tidak ada yang lebih menyegarkan daripada segelas air mentimun yang dingin selama musim panas!
Air mentimun membantu dalam proses detoksifikasi dan mengeluarkan semua racun dari tubuh.
Memasukkan mentimun ke dalam air minum biasa adalah cara terbaik untuk mengonsumsi nutrisi dari mentimun.
Baca Juga: Waspada! Orang dengan Kondisi Ini Betul-betul Tidak Boleh Makan Timun! Bisa Fatal Akibatnya!
Air mentimun adalah pengganti yang baik untuk minuman manis dan membuat Anda terhidrasi dengan baik.
Mentimun dikemas dengan vitamin, mineral, serat makanan, dan fitonutrien yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran
Mentimun kaya akan vitamin C, mangan, vitamin A, molibdenum, dan beberapa antioksidan.
Berikut ini manfaat dari air rendaman mentimun.
1. Mencegah kanker
Selain dari antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang diketahui memainkan peran utama dalam mencegah kanker.
Sebuah fisetin flavonoid diet yang ditemukan dalam mentimun mungkin membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.
2. Bantuan penurunan berat badan
Air mentimun atau air mentimun mentimun rendah kalori dan tinggi serat.
Ini membuat tambahan yang bagus untuk diet Anda selama penurunan berat badan karena itu membuat Anda kenyang dan menahan rasa lapar terus-menerus.
3. Menurunkan tekanan darah
Kalium yang ditemukan dalam mentimun adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.
Diet tinggi natrium menyebabkan tekanan darah tinggi, jadi minum air mentimun mungkin membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Dinilai Menyehatkan, Ternyata 5 Buah ini Berbahaya Bila Dikonsumsi untuk Sarapan, Apa Saja?
4. Menghidrasi tubuh
Air sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi dengan baik. Dokter menyarankan untuk minum setidaknya enam hingga delapan gelas air per hari.
Minum air mentimun tidak hanya akan menambah rasa pada air, tetapi juga melembabkan kulit dan tubuh Anda.
5. Meningkatkan kesehatan tulang
Mentimun adalah sumber vitamin K yang baik.
Vitamin K diperlukan untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta untuk membantu pembekuan darah Anda dengan baik.
Apa cara yang lebih baik daripada minum air mentimun?
6. Meningkatkan kesehatan otot
Kandungan kalium dalam mentimun membantu kesehatan jaringan otot Anda.
Minum air mentimun setiap hari membantu dalam pemulihan otot, hidrasi setelah latihan dan kesehatan fisik secara keseluruhan.
7. Mendukung kulit yang sehat
Air mentimun baik untuk kulit Anda karena mentimun adalah sumber vitamin B5 yang baik, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat.
Seperti dilansir dari boldsky, minum air mentimun setiap hari akan menenangkan kulit Anda dari dalam ke luar.
Patut anda coba agar terasa manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Cara membuat air mentimun
Bahan:
2 ketimun iris
8 gelas air
½ sdt garam
Cara membuat:
Dalam kendi besar atau toples, tambahkan ketimun iris dan garam.
Tuang air dan aduk rata.
Dinginkan semalaman.
Minumlah air sebanyak yang dibutuhkan dan simpan kembali di lemari es.
Minumlah dalam 3 hari.
Untuk menambah rasa pada air mentimun, Anda bisa menambahkan lemon, jeruk, nanas, mint, atau daun kemangi.