Suhu dan waktu ideal untuk mandi air dingin
Peneliti yang meriset manfaat mandi air dingin untuk daya tahan tubuh mengarahkan peserta riset untuk mandi seperti biasa.
Peserta tersebut awalnya boleh memilih mandi air hangat dengan suhu yang bikin mereka nyaman.
Kemudian, peserta penelitian dianjurkan membilas atau mandi lagi dengan air dingin selama 30, 60, atau 90 detik.
Peserta penelitian waktu itu menggunakan air tanah bersuhu 10 sampai 12 derajat Celcius, karena Belanda sedang memasuki musim dingin.
Dari situ para peneliti menyimpulkan, mandi air dingin dengan durasi lama atau sebentar (selama 30, 60, atau 90 detik), sama-sama dapat memperkuat daya tahan tubuh.
"Jika Anda ingin lebih energik di pagi hari, coba mandi pakai air dingin," kata Buijze.