2. Jahe
Jahe dapat mengurangi intensitas batuk, terutama batuk kering.
Kandungan antiperadangan dalam jahe membuat membran saluran pernapasan rileks.
Untuk meredakan batuk, seduh teh dan tambahkan 20 sampai 40 gram jahe ke dalam minuman.
Tunggu sampai hangat, baru tambahkan madu dan perasan lemon agar lebih manjur mengatasi batuk.
Tapi, perhatikan. Jahe terkadang tidak cocok untuk orang yang perutnya bermasalah atau mengalami sensasi terbakar di perut atas (heartburn).
Baca Juga: Cukup Rebus Serai Satu Gelas, Dijamin Perut Kembung sampai Kolesterol Tuntas
3. Nanas
Enzim dalam nanas, bromelain, bermanfaat mengatasi peradangan dan dapat menyingkirkan lendir atau dahak dari tubuh.
Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengatasi batuk berdahak.
Perhatikan saat membuat jus nanas. Bromelain terdapat di bagian tengah atau inti buah nanas.
Sertakan bagian tersebut saat ingin mengonsumsi jus nanas.
Namun, ada baiknya konsultasi dengan dokter sebelum minum jus atau mengonsumsi buah nanas.
Beberapa orang alergi bromelain.
Zat ini juga acapkali kontra dengan sejumlah antibiotik.