4. Lancarkan Pencernaan
Serat pada buah bit merupakan salah satu komponen penting untuk membantu melancarkan pencernaan.
Buat bit termasuk jenis asupan yang kaya serat. Satu cangkir buah bit mengandung 3,4 gram serat.
Serat dapat memberi makan bakteri baik di usus, sekaligus bisa membantu mencegah sembelit dan radang usus.
Selain itu, konsumsi asupan tinggi serat juga bisa mencegah penyakit kanker usus besar, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Tak Bikin Kantong Jebol! 4 Bahan Dapur Ini Ampuh Jadi Obat Alami Sembuhkan Gusi Bengkak
5. Jaga Kesehatan Otak
Fungsi mental dan kognitif secara alami bisa menurun seiring pertambahan usia.
Bagi sebagian orang, penurunan tersebut bisa memicu penyakit demensia.
Hal yang menarik, nitrat dalam buah bit dapat meningkatkan fungsi mental dan kognitif.
Caranya dengan menjaga pembuluh darah tetap lega dan meningkatkan aliran darah ke otak.
6. Cegah Penyakit Kanker
Kandungan zat antioksidan dan antiperadangan dalam buah bit berpotensi bisa mencegah kanker.
Kendati demikian bukti klinis efek antikanker buah bit pada manusia masih terbatas.
Namun ada penelitian membuktikan ekstrak bit mengurangi pertumbuhan tumor pada hewan.
Penelitian lain menggunakan sel manusia juga membuktikan, ekstrak bit dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara.
Baca Juga: Atasi Masalah Rematik hingga Diabetes, Ini Dia Manfaat Air Rendaman Biji Ketumbar Sebagai Obat Alami
7. Bantu Turunkan Berat Badan
Seperti buah dan sayuran lainnya, bit termasuk asupan rendah kalori.
Kandungan serat dalam bit juga bisa mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Menambahkan bit ke dalam asupan sehari-hari bisa membantu diet menurunkan berat badan.
Cara memetik manfaat buah bit untuk kesehatan cukup sederhana.
Anda bisa menggunakannya sebagai campuran jus. Bisa juga menggunakannya sebagai pelengkap sayuran.