Yuk Intip Rahasia Diet Ala Istri Denny Cagur, Tetep Bisa Makan Lima Kali Sehari Tanpa Perlu Khawatir!
GridFame.id - Memiliki bentuk badan ideal memang menjadi impian semua wanita.
Namun, kadang kali walau sudah diet berat badan tak kunjung turun.
Nah jika Anda mengalami hal tersebut ada baiknya Anda intip tips ini.
Ya, Anda bisa mencontek rahasia diet dari istri Denny Cagur, Santi loh.
Sebab Anda tetap bisa makan sebanyak lima kali sehari tanpa khawatir.
Wah menarik banget ya? yuk simak artikel ini!
Diet Ala Istri Denny Cagur
Diet memang bukanlah perkara mudah, sebab perlu konsistensi.
Namun, kini tak ada salahnya jika Anda mengintip rahasia diet ala istri Denny Cagur.
Sebab Anda tetap bisa makan sebanyak lima kali sehari tanpa rasa khawatir.
Dilansir dari GridStar.id, dalam 3 bulan Shanty berhasil menurunkan berat badannya hingga 18 kg.
Istri Denny Cagur tersebut akhirnya berbagi tipsnya bisa menurunkan berat badan meskipun kerap makan hingga 5 kali dalam sehari.
Shanty disebutkan menjalani diet dan berat badannya telah turun 18 Kilogram.
Dilihat dari Instagram Shanty, belakangan ia memang kerap mendapat banyak pertanyaan dari netizen soal tips diet yang dijalaninya.
Padahal selama ini, melalui Insta Story-nya, Shanty kerap berbagi soal tips dietnya.
Hanya saja memang tipsnya tersebut tak tersampaikan secara meluas.
Setelah mendapat banyak pertanyaan, Shanty membuat video khusus membahas tips dietnya.
Sebelumnya, Shanty mengakui bahwa berat badannya sempat bertambah usai rutin menayangkan konten kuliner.
Melihat angka timbangan terus meningkat, istri Denny Cagur tersebut akhirnya berkonsultasi dengan dokter gizi.
Dari konsultasi itulah, Shanty mendapatkan tips diet yang sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.
Meski diet, ia dalam sehari makan sebanyak 5 kali namun dengan hitungan nutrisi dan proteinnya.
Selain mengatur pola makan, ia juga rutin berolahraga.
Ia menyebut, setiap orang bisa saja berbeda kebutuhan nutrisi, proteinnya.
"Aku baru turun 10 kilo (kilogram) dalam waktu 1 bulan seminggu, mau satu bulan setengah," ungkap Shanty.
Shanty bisa makan lima kali dalam satu hari, tapi ada aturan yang harus dijalankan dengan disiplin waktu.
Saking disiplinnya, ia selalu memasang alarm di jam-jam yang sudah ditentukan.
Ia juga menyiapkan alat pengukur berat makanan.
Jadwal makannya adalah pukul 10.00 pagi, makan siang jam 13.00.
Kemudian, makan sore jam 16.00, makan malam jam 19.00, dan terakhir pukul 21.00 malam.
Di setiap waktu makan, jumlah porsi yang dimakan juga berbeda.
Jadwal makan ini bisa ditentukan oleh kalian disesuaikan dengan kebiasaan sarapan dan lapar di jam berapa saja.
Shanty juga membeberkan menu makan hariannya.
"Jam 10 aku makan cuma dua putih telur,"
"Siang jam 13.00 baru boleh ketemu nasi, nasinya empat sendok, lauknya aku start di 75 gram untuk siang, ayam atau ikan laut," kata Shanty.
"Baru ketemu lagi jam 16.00, jadwal aku makan buah 75 gram,"
"Habis itu baru ketemu makan lagi jam 19.00 tapi dengan 3 sendok nasi, lauknya 65 gram, boleh ayam atau ikan laut,"
"Baru ketemu makan lagi jam 21.00 malam makan buah cuma 50 gram," jelasnya.
Efek Samping Diet dengan Lemon
Lemon memang disebut bisa menjadi salah satu buah untuk membantu diet Anda.
Namun, siapa sangka jika ada efek samping yang menanti tubuh Anda.
Dilansir dari Grid.id, seperti yang banyak diketahui, lemon sangat bagus untuk detoksifikasi tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Meskipun lemon memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, apa pun yang berlebihan bisa berbahaya.
Karena lemon adalah diuretik alami, diet ini membantu membuang racun tubuh dan cairan yang tidak perlu.
Kamu hanya bisa melakukan diet lemon selama lima hingga tujuh hari.
Dengan cara ini, kondisi tubuh tidak akan memburuk karena perubahan tiba-tiba jumlah asupan kalori dan peningkatan konsumsi lemon.
Jika ingin memulai diet lemon, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Efek samping
Diet lemon yang paling terkenal adalah yang berlangsung selama tujuh hari.
Melansir dari laman Step to Health, selama menjalani diet lemon, kamu harus minum enam gelas jus lemon dalam sehari.
Sementara menurut laman Curejoy, dalam sehari kita dianjurkan maksimal mengonsumsi 3 gelas jus lemon saja.
Jika tubuh terlalu berlebihan mengonsumsi jus lemon, maka akan merasakan efek samping, di antaranya:
- Merusak enamel gigi
Penelitian telah menunjukkan bahwa asam apa pun di bawah pH 4 dapat menyebabkan erosi gigi.
Padahal jus lemon memiliki pH sekitar 2.
Walaupun terdengar ekstrem, sebuah penelitian menemukan bahwa di antara beragam minuman ringan dan jus buah, jus lemon memiliki efek erosif paling besar pada gigi.
- Mulas
Jus asam dapat mengiritasi lapisan lambung dan kerongkongan, menyebabkan serangan mulas atau refluks asam.
- Mual dan muntah
Ketika minum terlalu banyak jus lemon, tubuh tidak dapat menyerap semua vitamin C di dalamnya.
Untuk mengeluarkan vitamin C ekstra dan mengembalikan keseimbangan, air mengalir ke usus.
Kondisi ini menyebabkan kamu merasa mual, kram perut, dan diare.
- Sering kencing hingga dehidrasi
Jus lemon meningkatkan produksi urin karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Jadi, penting untuk menambah asupan air selama melakukan diet ini untuk mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Ngeri Banget! Ternyata Diet Tya Ariestya Seberbahaya Ini, Yulia Baltschun Emosi: Sadis Sih, Jahat!
- Migrain
Bagi sebagian orang, buah jeruk seperti lemon dapat menjadi pemicu migrain.
Ini karena buah jeruk mengandung tyramine, produk protein, yang telah dianggap sebagai pemicu migrain.
- Merasa lemah
Penurunan drastis dalam asupan kalori dapat membuat tubuh merasa lemah.
Sangat penting untuk mengimbangi diet lemon dengan asupan makanan lain seperti yogurt, buah atau sereal.
Kamu juga harus mengonsumsi protein seperti ayam atau telur rebus dan, buah-buahan dan sayuran.
Minumlah jus lemon secara seimbang saat sarapan, makan siang, camilan sore, dan makan malam.
Selama melakukan diet, jangan pernah mengonsumsi junk food, minuman manis, juga minuman berenergi.
Artikel ini telah tayang di GridStar.id dengan judul, Makan 5 Kali Sehari, Tapi Bisa Turunkan Berat Badan hingga 18 Kg dalam 3 Bulan, Istri Denny Cagur Ungkapkan Rahasianya!