GridFame.id - Banyak orang yang berlomba-lomba untuk menjalani penurunan berat badan.
Sayangnya, beberapa orang kurang tepat dalam menjalani program diet.
El Rumi kabarnya Terlalu memforsir dirinya sendiri sampai jatuh sakit gegara lambungnya terkena.
Nah, jika anda ingin diet namun juga tetap sehat coba lakukan cara-cara ini.
Apalagi untuk penderita maag sebaiknya jangan asal sembarangan melakukan program penurunan berat badan.
Salah satu diet yang bisa dilakukan untuk penderita maag atau sakit lambung yakni diet gastritis, lantas apa itu gastritis? Gastritis adalah segala kondisi kesehatan terkait peradangan pada lapisan lambung.
Makan makanan tertentu, seperti dikutip dari Healthline, Rabu (4/11/2020), dapat membantu penderitanya mengelola gejala gastritis.Gejala gastritis biasanya penderita mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut, mual dan perasaan kenyang.
Ada beberapa jenis gastritis, ada yang ringan dan dapat hilang dengan cepat setelah pengobatan.
Namun, ada beberapa bentuk gastritis yang bisa menyebabkan maag atau tukak lambung hingga meningkatkan risiko kanker.
Diet adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memulihkan kesehatan pencernaan.
Dengan mengikuti diet ramah bagi penderita maag ternyata dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan tersebut.
Lantas, apa saja yang boleh dimakan selama diet gastritis bagi penderita maag? Diet umumnya tidak akan menyebabkan gastritis kronis, tetapi makan beberapa makanan dapat memperburuk gejala, termasuk makanan-makanan yang digoreng, pedas dan sangat asam.Berikut jenis makanan diet sehat yang boleh dikonsumsi oleh penderita sakit maag.
- Susu, yogurt, dan keju rendah lemak
- Minyak sayur dan minyak zaitun
- Buah: apel, melon dan pisang
- Sayuran: sayuran berdaun hijau, wortel, bayam, dan zucchini
- Buncis, kedelai
- Daging tanpa lemak
- Jus alami
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa probiotik dapat membantu mengatasi masalah perut yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori.
Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi pada sistem pencernaan yang menjadi penyebab gangguan lambung seperti tukak lambung atau maag.
Makanan probiotik yang sehat dapat membantu mengatasi gastritis.
Namun, bukan berarti semua makanan bisa dikonsumsi selama diet yang ramah bagi penderita maag.
Sebab, ada beberapa makanan yang perlu dihindari, di antaranya sebagai berikut.
- Gorengan
- Paprika pedas
- Cokelat
- Minuman berkafein
- Biji-bijian mustard
Memiliki sakit maag, maka Anda harus selalu memastikan makanan yang dikonsumsi memiliki banyak nutrisi.
Selain itu, penderita maag juga disarankan untuk selalu mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang agar tukak lambung atau sakit maag lebih mudah disembuhkan.
Baca Juga: Diet Sultan Cara Merakyat! Nagita Slavina Turun Berat Badan Banyak Tapi Tetap Makan 4 Kali Sehari dengan Cara Ini!Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Diet Ramah Bagi Penderita Maag, Apa yang Harus Dimakan?"