GridFame.id - Diabetes menjadi salah satu penyakit paling mematikan di Indonesia.
Penyembuhan diabetes pun tak mudah dan harus dilakukan secara rutin.
Penderita diabetes perlu berkomitmen menjalankan sederet perubahan gaya hidup bagian dari cara menurunkan darah tinggi.
Dengan kadar gula yang terkontrol, penderita diabetes bisa terhindar dari akibat gula darah tinggi seperti penyakit jantung, ginjal, mata, dan saraf.
Para penderita diabetes tidak cukup hanya mengandalkan obat gula darah tinggi seperti insulin semata.
Selain itu ada beberapa bahan makanan atau minuman yang perlu dihindari agar diabetes tak makin parah.
Jika Anda atau anggota keluarga mengidap diabetes, sebaiknya jauhkan roti putih darinya ya mulai sekarang.
Baca Juga: Lupakan Sejenak Obat Mahal! Buah Naga Ternyata Ampuh Atasi Diabetes dalam Waktu Singkat, Begini Cara Konsumsinya
Roti putih sudah menjadi makanan pokok hampir di seluruh dunia. Banyak masyarakat yang memilih roti putih sebagai menu sarapan mereka, karena lebih praktis untuk dikonsumsi. Tapi tahukah, roti putih ternyata tidak disarankan bagi penyandang diabetes. Meskipun tidak ada yang berbahaya dalam jumlah sedang, tetapi dikatakan bahwa bagi penyandang diabetes, roti putih adalah masalah bagi kesehatan mereka. Diketahui roti putih ini terbuat dari tepung putih yang penuh dengan pati halus.
Baca Juga: Sering Dihindari Gegara Tinggi Karbohidrat, Kentang Ternyata Bisa Sembuhkan Diabetes jika Dikonsumsi dengan Cara Ini Dilansir dari NDTV (3/10/2018) barang-barang yang terbuat dari tepung ini, bertindak seperti gula dan dicerna dengan sangat cepat dan menurunkan kadar glukosa darah. Konsultan ahli gizi Dr. Rupali Datta mengatakan "kami memberi tahu penyandang diabetes untuk tidak mengonsumsi sereal olahan karena indeks glikemiknya tinggi yang berarti ketika dimakan, mereka kekurangan serat. Kadar gula segera naik dan turun sangat cepat. flip segera yang membuatnya berbahaya." "Coklat dan putih sebenarnya bukan istilah yang tepat, roti cokelat juga mungkin mengandung biji-bijian olahan, istilah yang idealnya digunakan adalah roti multigrain dan roti gandum", lanjut Dr. Rupali.
Semenatara itu, ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood mengatakan,
"Singkirkan berbagai karbohidrat olahan dan olahan dengan karbohidrat yang sehat dan kompleks. kita tidak perlu menghilangkan karbohidrat sama sekali dari diet. Hal ini dapat merugikan kesehatan." "Karbohidrat kompleks penuh dengan serat. Serat membutuhkan waktu paling lama untuk dicerna dan memastikan pelepasan gula secara lambat, yang menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Roti putih dapat dengan mudah diganti dengan roti gandum panggang. Pastikan mempraktikkan kontrol porsi." Diketahui penting bagi penyandang diabetes untuk selalu mengontrol kadar gula darahnya. Sebab jika kadar gula darah naik, mereka berisiko terkena komplikasi diabetes yang bisa berakibat fatal. Bahkan bisa berujung kematian karena komplikasi diabetes umumnya menyerang organ-organ penting tubuh. Dilansir dari Mayo Clinic (30/10/2020), adapun tiga komplikasi diabetes yang paling banyak terjadi dan sering membuat pasien meninggal dunia di antaranya penyakit jantung, stroke, penyakit liver, dan penyakit ginjal.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di GridHealth.id dengan Judul "Bahaya Roti Putih Bagi Penyandang Diabetes, Sebaiknya Dihindari"