GridFame.id - Hampir semua orang pasti tak asing dengan buah sawo.
Ya, buah berwarna cokelat dengan rasa manis ini mudah ditemukan di mana saja.
Buah sawo berbuah dalam siklus tertentu alias buah musiman.
Sawo sendiri merupakan tumbuhan liar yang kini sudah dibudidayakan.
Sawo sendiri berbentuk oval atau lonjong dengan permukaan kulit yang sedikit kasar.
Ukuran buah sawo tergantung pada perawatan tanaman dan juga varietas yang ditanam.
Baca Juga: Memang Perlu Khawatir! Tumbuh Tahi Lalat Bisa Jadi Gejala Kanker Berbahaya, Kenali Ciri-cirinya!
Terdapat daging buah didalamnya biasanya mempunyai tebal 4 mm, berair dan berwarna coklat muda. Buah sawo mempunyai diameter sekitar 7 cm.
Tapi tahukah jika buah sawo mengandung segudang nutrisi; protein, vitamin dan antioksidan yang bermanfaat.
Manfaat Sawo, melansir Intisari.id, antaralain untuk:
1. Mengobati Gangguan Lambung & Usus
Sawo mengandung tanin, yakni polifenol yang terjadi secara alami.
Tanin memiliki sifat antibakteri, anti-inflamasi, anti-parasit, dan antivirus.
Jusnya dapat membantu menghilangkan limbah dari perut dan mencegah masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan dan usus.
2. Kandungan Vitamin A Tinggi
Vitamin A dibutuhkan oleh mata kita. Studi mengungkapkan bahwa vitamin A membantu meningkatkan penglihatan bahkan selama usia tua.
3. Bagus untuk Tulang
Sawo memiliki jumlah zat besi, kalsium, dan fosfor yang tinggi yang memperkuat dan meningkatkan kualitas tulang.
Sawo juga mengandung tembaga, kalium, selenium, folat, dan seng.
Selain itu, kandungan vitamin B-nya juga dapat mengurangi stres dan membantu mengatasi kelelahan.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Karena kandungan magnesium dan potasiumnya, sawo dapat menjaga pembuluh darah tetap berjalan dan mengatur sirkulasi dan tekanan darah.
5. Manfaat Kecantikan
Konsumsi sawo secara teratur dapat menjaga kulit kita tetap lembab dan sehat.
Buah berwarna coklat ini juga mampu menghilangkan racun dari tubuh kita, meningkatkan produksi kolagen, dan mencegah tanda-tanda penuaan seperti kerutan dalam.
6. Pencegahan Kanker Tertentu
Kandungan vitamin A dan B Chiko dapat membantu menjaga tekstur kulit.
Selain itu, serat makanan, antioksidan, dan nutrisi dapat membantu memberikan perlindungan terhadap efek berbahaya dari karsinogen (racun) dan melindungi kita dari jenis kanker tertentu seperti kanker usus besar, paru-paru, dan rongga mulut.
7. Mengatasi ketombe
Sawo dapat membantu menenangkan kulit kepala untuk menangkal ketombe, melawan bakteri di kulit kepala, mempercepat pertumbuhan rambut, dan menghilangkan kotoran folikel.
8. Mencegah Rambut Beruban Dini
Minum jus sawo setiap pagi dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu memperbaiki pembuluh kapiler sehingga seseorang dapat memiliki rambut yang tebal dan kuat serta untuk mencegah rambut beruban prematur.
9. Manfaat Selama Kehamilan
Sawo sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan menyusui karena mengandung nutrisi penting dan karbohidrat yang membantu mengurangi gejala kehamilan seperti pusing dan mual dan juga merevitalisasi tubuh dan mengisi kembali energi.
10. Menyembuhkan Pilek dan Batuk
Menurut penelitian, sawo mengandung senyawa kimia yang menghilangkan dahak dan lendir dari saluran hidung dan saluran pernapasan sehingga menjaga kemacetan dan batuk kronis.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul Sawo Tanaman Liar yang Dibudidayakan karena Rasanya, Manfaatnya untuk Kesehatan Lebih Berharga dan Banyak