Sebaiknya minum air putih sebanyak 500 mililiter atau sekitar dua gelas setengah jam sebelum menyantap makanan utama.
Baik itu makan di pagi, siang, hingga malam hari.
Tapi ingat ya, air putih yang diminum itu air mineral, bukan air soda maupun minuman dengan kalori yang tinggi.
Selain itu, menurut sebuah penelitian, bila rutin melakukan kebiasaan itu, bobot akan terpangkas hingga 1 kilogram per hari atau bahkan lebih.
Baca Juga: Lagi Diet Juga Masih Bisa Minum Kopi Susu, Simak Batasan Minumnya Menurut Dokter Gizi!
Itu artinya, dalam waktu sebulan Anda bisa menurunkan berat badan hingga 30 kilogram.
Sebuah riset di Inggris dilakukan dengan melibatkan 84 orang yang masing-masing memiliki berat badan yang lebih.
Dari 84 orang tersebut dibagi dalam dua buah kelompok.
Kelompok pertama diminta untuk meminum air putih sebelum makan.
Sedangkan kelompok dua diminta hanya membayangkan minum air putih sehingga membuat mereka kenyang.
Hasilnya, kelompok pertama mengalami pernurunan berat badan lebih banyak, sekitar 1,3 kilogram dibanding kelompok dua.