Anda pasti sering mendengar tentang bahaya kebiasaan begadang di malam hari. Usut punya usut, klaim begadang berbahaya tersebut bukanlah isapan jempol semata loh. Kalian harus waspada bila Anda punya kebiasaan tidur larut malam. Entah itu karena pekerjaan, hobi, atau sekadar karena tidak ingin pergi tidur lebih awal. Seperti kita tahu, kualitas tidur masih menjadi salah satu permasalahan yang banyak dialami oleh orang-orang.
Baca Juga: Hati-hati Jangan Asal Nempel Molor! Perhatikan Waktu Tidur Siang Paling Baik, Hindari Kondisi Ini Jika Tak Ingin Tubuh Rusak Bahkan, rutinitas yang kian padat membuat sebagian orang harus merelakan waktu untuk tidur terenggut. Sebelumnya, perlu diketahui usia seseorang juga memengaruhi waktu ideal untuk tidur. Melansir dari WebMd, remaja usia 14-17 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 8-10 jam. Sedangkan untuk usia 18-25 tahun waktu ideal untuk tidur adalah 7-9 jam.