GridFame.id - Memiliki badan yang ideal memang menjadi impian bagi banyak orang.
Sebab kalau tubuh ideal pasti kesehatan tubuh akan terjamin.
Maka itu banyak orang yang suka melakukan diet.
Nah, jika sedang melakukan diet, Anda bisa coba jus wortel nih.
Ya, Anda bisa coba minum jus wortel dengan campuran bahan ini.
Dijamin deh dengan rutin minum jus wortel dan campuran bahan ini, berat badan Anda bakal turun.
Menu Diet Wortel
Wortel sendiri punya kandungan vitamin A, kalium, antioksidan, dan karoten yang pastinya baik untuk menutrisi tubuh kita.
Sebagai informasi, satu cangkir wortel parut cuma memiliki 45 kalori dan mengandung lebih dari 100 persen dari jumlah vitamin A harian yang direkomendasikan.
Wortel juga merupakan sumber serat, kalsium, potasium, magnesium hingga vitamin K, lho.
Wortel memang disarankan untuk diolah menjadi jus karena mengandung gula yang lebih rendah dari kebanyakan jus lainnya.
Selain akan memberikan manfaat untuk menurunkan berat badan, jus wortel juga memberikan banyak efek yang menguntungkan, di antaranya: baik untuk penglihatan, fungsi kognitif, dan kesehatan kardiovaskular.
Ini juga bersifat anti-inflamasi dan bisa membantu dalam pengobatan penyakit arteri koroner.
Supaya kita bisa merasakan manfaat berat badan turun signifikan dari wortel, kita dapat mencampurnya dengan beberapa jenis sayuran lain untuk dibuat jus.
Dilansir Cultured Palate, kita bisa membuat ramuan jus dengan mencampurkan wortel, kol, timun, dan jahe sebagai minuman kaya serat dan vitamin.
Minuman ini akan membuat kita merasa kenyang lebih lama, bisa diganti untuk makan dan bikin kita jadi enggak sering ngemil.
Jus wortel juga dikenal meningkatkan sekresi empedu dan ini membantu membakar lemak yang sama dengan penurunan berat badan.
Kol sendiri memiliki kandungan vitamin A, vitamin B6, riboflavin yang bermanfaat untuk membantu pencernaan, menurunkan tekanan darah tinggi, dan menurunkan kolesterol tinggi.
Timun juga salah satu jenis sayuran yang dikenal efektif bisa turunkan berat badan.
Timun akan memberikan hidrasi yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Sedangkan jahe seperti yang kita tahu punya banyak khasiat buat kesehatan.
Jahe dapat membantu pembakaran lemak, pencernaan karbohidrat dan membantu menyeimbangkan sekresi insulin.
Ini juga merupakan penekan nafsu makan alami dan anti-inflamasi.
Penasaran gimana cara membuat ramuan jus sehat ini? Yuk langsung di simak!
Resep Jus Wortel untuk Menurunkan Berat Badan (untuk 4 porsi)
Bahan:
6 - 8 wortel
1/4 kepala kol (kepala kecil)
1/2 mentimun
1 inci jahe
Cara membuat:
Masukkan semua bahan dan blender selama 1-2 menit. Kalau kita enggak begitu suka tekstur jus yang terlalu thick, kita bisa kembali menyaringnya lagi sebelum diminum.
Selamat mencoba!
Cara Menyimpan Wortel
Sering kali, cara simpan wortel di kulkas yang kurang tepat bisa membuat wortel menjadi mudah membusuk hingga lembek.
Biar tidak terbuang sia-sia, Anda bisa mengikuti beberapa cara menyimpan wortel biar tetap segar di kulkas hingga satu bulan.
Dikutip dari myrecipes, berikut cara simpan wortel di kulkas yang bisa Anda ikuti.
1. Buang daun di atas wortel
Potong daun di bagian atas wortel. Cara ini perlu dilakukan karena bagian tersebut bisa menyerap kelembapan pada wortel.
Bagian pucuk wortel ini tidak harus dibuang begitu saja. Bisa digunakan dalam berbagai resep karena tidak mengandung racun.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Perut Buncit Dalam Waktu Singkat Tanpa Obat Diet, Cuma Tinggal Makan Ini Aja!
2. Tidak perlu mengupas kulit wortel
Cara simpan wortel di kulkas yang selanjutnya adalah dengan tidak mengupas kulit wortel sehingga kelembapannya tetap terjaga.
Simpan dalam kantung plastik yang berlubang agar agar ada aliran udara yang masuk dalam plastik.
3. Menyimpan wortel di wadah berisi air
Adapun juga untuk tetap menjaga wortel tetap terhidrasi, Anda bisa menyimpan wortel di kulkas dalam sebuah wadah berisi air yang dangkal.
Kalau dirasa wadah tersebut memakan banyak tempat dalam kulkas, masukan wortel ke dalam plastik terbuka dan percikkan air.
4. Jauhkan dari buah dan sayuran
Jauhkan wortel dari buah seperti apel dan pir karena bisa menghasilkan gas etilen saat disimpan bersamaan dalam kulkas.
Gas etilen bisa mempercepat pematangan dan pembusukkan pada wortel.
Cara simpan wortel di kulkas di atas bisa Anda praktikkan untuk menjaga wortel tetap segar saat dimasak nantinya.