Oleh karena itu, terapkan beberapa cara berikut untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi!
- Konsumsi kacang, disinyalir kacang-kacangan mengandung sterol yang dapat mengurangi kadar LDL dalam aliran darah, sehingga tidak terjadi penyumbatan.
- Olahraga, jika dilakukan secara rutin selama dua setengah jam, kegiatan ini dapat menurunkan kadar LDL yang menyumbat aliran darah.
- Hindari Lemak Trans, jenis lemak ini terdapat pada makanan yang digoreng. Mulai sekarang, kurangi mengonsumsi terlalu banyak gorengan.
- Banyak tertawa, terdengar aneh namun pada kenyataannya, tertawa dapat meningkatkan kadar HDL yang menekan jumlah LDL, sehingga penyumbatan aliran darah pun dapat dicegah.