GridFame.id- Seperti diketahui, penyakit diabetes merupakan penyakit kronis yang telah mencapai proporsi epidemi di antara orang dewasa dan anak-anak di seluruh dunia.
Diabetes yang tidak terkontrol akan berdampak pada berbagai komplikasi , termasuk penyakit jantung, ginjal hingga kebutaan.
Maka dari itu sangat penting menjaga pola makan dan asupan yang akan masuk di dalam tubuh.
Jika asal mengonsumsi makanan, maka akibatnya sangat fatal pada penderita diabetes, salah satunya kadar gula darah yang bisa meningkat secara tiba-tiba misalnya.
Makanan yang sering dihindari penderita diabetes bukan hanya makanan manis saja (coklat, minuman kemasan, dll) namun asupan makanan dengan kandungan gula alami seperti; nasi pun juga harus dihindari.
Hati-hati dengan nasi
Penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi nasi, terutama jika nasi tersebut dalam kondisi panas.
Mungkin sebagian orang setuju bahwa nasi panas memang terasa lebih nikmat daripada nasi dingin.
Ditambah dengan lauk-lauk yang baru saja dimasak, akan menambah makanan tersebut terasa lebih nikmat.
Bahkan sajian apapun terasa lebih berbeda jika tidak dibarengi dengan nasi yang panas.
Namun, sayangnya makan nasi panas sangat tidak direkomendasikan. Apalagi bagi Anda yang mempunyai riwayat diabetes.
Melansir dari Smithsonian (15/11/2021), penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi nasi dingin daripada nasi panas.
Sebab efeknya bisa berubah pada tubuh manusia, ini yang menyebabkan penderita diabetes harus waspada terhadap nasi panas.
Alasan di balik pantangan nasi panas terhadap penderita diabetes
Alasannya karena kandungan karbohidrat yang ada pada nasi yang dingin lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi yang masih panas.
Oleh karenanya, ketika kita mengonsumsinya, maka glikasi yang masuk ke dalam tubuh akan jauh lebih sedikit.
Sehingga para penderita diabetes tidak perlu khawatir kadar gula mereka akan naik.
Sementara orang-orang dengan kondisi kesehatan normal, konsumsi nasi dingin atau panas tidak menjadi masalah.
Sebab nasi panas tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang terlalu berlebihan. Jadi, soal konsumsi nasi panas atau dingin itu tergantung kondisi kesehatan masing-masing.
Anda diperbolehkan mengonsumsi nasi dengan baik asal tidak terlalu banyak jumlahnya. Ingat, nasi mengandung karbohidrat yang besar bagi tubuh.
Salah-salah selain berat badan Anda bertambah, akan muncul masalah kesehatan lainnya.