Bayam diketahui mengandung berbagai zat baik seperti vitamin A, vitamin C, viamin B9 atua folat, vitamin K1, kalsium, potasium, zat besi dan lain-lain.
Berbagai kandungan itu membuat bayam memiliki segudang manfaat untuk kesehatan seperti menurunkan risiko kanker, meningkatkan kesehatan tulang dan masih banyak lagi.
Penderita asam urat
Bayam memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga kurang baik untuk penderita asam urat.
Mengingat, banyaknya kandungan purin dalam tubuh bisa menyebabkan naiknya kadar asam urat atau penumpukan asam urat di dalam darah.
Karena itu, orang yang memiliki sam urat sebaiknya tak mengonsumsi bayam karena jika diteruskan bisa menyebabkan nyeri sendi yang serius.