Manfaat minum air dingin setelah olahraga Kita dianjurkan minum air dingin setelah olahraga terutama saat berada di lingkungan yang panas dilatari berbagai alasan.
Melansir Verywell Fit, manfaat minum air dingin setelah olahraga di antaranya:
Menjaga kebugaran tubuh
Orang yang berolahraga suhu inti tubuhnya cenderung meningkat karena berkeringat.
Minum air dingin dapat membantu menunda atau mengurangi kenaikan suhu inti tubuh yang bisa memengaruhi performa olahraga.
Dengan suhu inti tubuh yang lebih terkontrol, orang yang melakukan olah fisik jadi lebih tahan lelah, badan lebih bugar, dan bisa melakukan olahraga lebih lama.
Meningkatkan selera minum air Minum air dingin setelah olahraga juga dapat meningkatkan selera minum cairan karena lebih segar ketimbang air dengan suhu normal atau air hangat.