GridFame.id - Menurunkan berat badan merupakan hal yang gampang-gampang susah.
Pasalnya, saat menjalani diet sering kali kita tergoda melakukan hal yang dilarang.
Maka tak heran jika banyak dari kita yang mengalami gagal diet.
Namun ternyata sederhana ada salah satu cara yang bisa dilakukan agar berat badan bisa turun, lo.
Yaitu makan di depan cermin selama 7 hari berturut-turut.
Kok bisa? Simak penjelasan ahli!
Mengutip Kompas.com, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of the Association for Consumer Research, mengonsumsi makanan di depan cermin dapat membantu kita mengubah kebiasaan makan menjadi lebih baik.
"Saat mengonsumsi makanan tidak sehat di depan cermin, orang biasanya mengalami ketidaknyamanan karena melakukan tindakan yang bertentangan dengan standar makan sehat," tulis para peneliti.
Mereka berpendapat, di depan cermin orang-orang dapat menghubungkan ketidaknyamanan dengan rasa makanan.
Sebab, sulit untuk menghubungkan rasa ketidaknyamanan itu ketika individu tersebut belum sadar apa yang dikonsumsinya.
Saat makan di depan cermin, kita bisa melihat dengan jelas bagaimana tubuh kita dan apa yang kita makan.
Secara tidak langsung, tubuh menyadari secara penuh apakah makanan yang kita makan ini baik atau tidak untuk tubuh.
Juga bagaimana hubungannya dengan program diet atau niat menurunkan berat badan yang kita inginkan.
Dengan begitu, saat makan makanan yang berlemak atau tidak sehat, tubuh akan merasa tidak nyaman.
Sebaliknya, keinginan untuk makan makanan yang lebih sehat demi mendapatkan gambaran tubuh yang ideal pun semakin besar.
Kita pun jadi termotivasi untuk mengendalikan nafsu makan dan memilih makanan yang lebih sehat.
Coba lakukan hal ini selama seminggu dan lihat perubahannya pada tubuh.
Tertarik mencoba?
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Coba Makan di Depan Cermin Selama Satu Minggu, Cek Berat Badan Otomatis Turun Tanpa Perlu Susah Payah!