Tolong Diperhatikan! Padahal Hanya Konsumsi Nasi Ditambah Ikan Jenis Ini, Penyakit Jantung Hingga Kanker Dapat Teratasi Seketika

GridFame.id - Siapa sangka makan nasi ditambah cuma dengan satu ikan ini bisa memberikan manfaat tak terduga bagi tubuh.

Beberapa orang pasti ingin mengkonsumsi makanan yang penuh dengan gizi untuk tubuhnya.

Banyak lauk yang biasa dijadikan pilihan untuk dikonsumsi dan kaya akan gizi.

Tetapi jarang ada yang mengetahui jika satu lauk ini memiliki banyak manfaat.

Hanya konsumsi nasi ditambah dengan jenis ikan ini, nyatanya dapat menyehatkan jantung hingga paru-oaru.

Bahkan, dapat mencegah penyakit ganas mematikan seperti kanker.

Baca Juga: Astaga Ibu-ibu Pasti Girang! Gak Perlu Beli Mahal, Cukup Makan Nasi Ditambah Lauk Favorit Ini Bakal Mendapatkan Manfaat Tak Terduga Untuk Tubuh

Manfaat Makan Ikan Teri

Dalam satu porsi ikan teri diketahui mengandung 20 persen dari nilai niacin harian, loh!

Niacin dikenal juga sebagai vitamin B3, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko kardiovaskular.

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B3 juga diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung.

Lebih dari itu, ada pula beberapa macam kandungan dan manfaat lain dari ikan teri:

1. Vitamin E

Mengonsumsi ikan teri akan memberi tubuh vitamin E, nutrisi yang membantu tubuh mempertahankan vitamin A dan C.

Itu juga merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menghentikan kerusakan sel dalam tubuh.

2. Asam Lemak Omega-3

Mayoritas lemak dari ikan teri adalah lemak sehat, juga dikenal sebagai asam lemak omega-3.

Asam lemak esensial ini juga dikenal sebagai lemak tak jenuh yang sehat, mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kardiovaskular.

 Baca Juga: Penderita Diabetes Dijamin Lega! Cuma Makan Nasi Tambah Satu Lauk Ini Gula Darah Bisa Turun!

3. Selenium

Ikan teri kaya akan selenium, mineral yang memainkan peran penting dalam metabolisme.

Selain itu, selenium kaya akan antioksidan sehingga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko jenis kanker tertentu, seperti prostat, paru-paru, perut, dan kulit.

4. Vitamin A

Ikan teri kaya akan vitamin A, nutrisi yang bertanggung jawab untuk membantu tubuh dan menjaga penglihatan agar tetap kuat.

 Vitamin A juga dikenal membantu pertumbuhan tulang, pembelahan sel, dan mengatur sistem kekebalan tubuh.

5. Mengandung Kalium 

Kalium nutrisi penting bagi tubuh untuk menjaga kontraksi otot rangka dan halus.

Ini membantu pencernaan normal dan fungsi otot sehari-hari.

Satu porsi ikan teri adalah sumber kalium yang baik untuk membantu mencapai nilai harian yang disarankan.

Baca Juga: Meski Praktis, Sebaiknya Jangan Konsumsi Nasi Goreng di Waktu Ini jika Tak Ingin Hal-hal Mengerikan Ini Terjadi pada Tubuh

6. Kalsium

Siapa yang tidak ingin memiliki tulang, gigi sehat dan kuat?

Susu dan produk susu lainnya bukan satu-satunya sumber kalsium yang baik, ikan teri juga!

Satu porsi ikan teri akan memberi kita 147 mg kalsium.

7. Protein

Ikan teri memiliki lemak dan kalori yang rendah, sementara proteinnya tinggi.

Menambahkan ikan teri ke dalam makanan dapat membantu menurunkan berat badan.

Protein tinggi akan memicu otak Anda sudah kenyang, hal itu dapat membatasi asupan kalori.

Bisa lebih lama kenyang bukan?

8. Mengandung Zat Besi

Jika merasa kekurangan energi, kita mungkin kekurangan zat besi yang dikenal sebagai anemia.

Mengonsumsi ikan teri yang kaya akan zat besi, dapat membantu mencapai nilai yang disarankan setiap hari dan memberi Anda dorongan energi.

Bagaimana? Yakin gak mau makan ikan teri dari sekarang?

Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.grid.id dengan judul Heran Tetangga Gak Pernah Pergi ke Dokter, Rahasianya Cuma Makan Sepiring Nasi dengan Ikan Teri, Seharian Tubuh Bisa Rasakan Efek Tak Biasa ini

Baca Juga: Tetap Makan Nasi Setiap Hari tapi Berat Badan Turun 28 Kg, Terkuak Begini Cara Vicky Shu Jalani Program Diet Ketat