2.Tomat
Ya, tomat masuk ke dalam kategori buah, bukan sayuran. Menurut pemberitaan Kompas.com, (28/08/2021), tomat sesuai dengan definisi ilmiah merupakan buah karena terbentuk dari bunga dan mengandung biji.
Jadi secara botani, tomat adalah buah.
Tomat juga merupakan salah satu buah untuk menurunkan kolesterol.
Menurut Doctor NDTV, buah ini mengandung berbagai macam vitamin, termasuk vitamin A, B, K, dan C, yang baik untuk kesehatan, seperti menyehatkan mata, kulit, dan jantung.
Tomat juga kaya akan kalium sehingga dinilai ramah bagi jantung.
Tomat tak hanya menjadi buah untuk menurunkan kolesterol, tetapi juga membantu menurunkan tekanan darah dan risiko stroke.
3. Buah-buahan sitrus
Buah-buahan sitrus, seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk juga dapat dijadikan buah untuk menurunkan kolesterol.
Menurut buku Healing Foods, buah-buahan sitrus mengandung hesperidin, yang disebut dapat menurunkan gejala hipertensi, sedangkan komponen pektin dan limonoid di dalamnya dinilai dapat memperlambat atheroklerosis atau pengerasan arteri dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Karena tinggi akan antioksidan flavon, buah-buahan sitrus juga dapat menurunkan risiko stroke pada wanita.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Jenis Buah untuk Menurunkan Kolesterol