Namun kita perlu memperbaiki satu kesalahan saat olahraga.
Yakni terkait konsostensi waktu.
Pasalnya, konsistensi mengenai waktu berolahraga juga berperan besar dalam membantu mencapai tujuan penurunan berat badan.
Sayangnya hal ini diabaikan oleh sebagian besar orang.
Banyak yang melakukan olahraga jika memang ada waktu luang saja.
The Journal of Obesity menerbitkan sebuah penelitian yang menyatakan berolahraga di waktu yang sama setiap hari mempercepat penurunan berat badan.
Disebutkan juga konsistensi dalam waktu berolahraga dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dengan lebih mudah.
Temuan ini juga menunjukkan bahwa berpegang pada waktu yang sama menyebabkan tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi.
Ini terlepas dari apakah seseorang berolahraga pada waktu yang sama di pagi, siang atau malam hari.
Dalam studi tersebut, para peneliti mengamati kebiasaan 375 orang dewasa sehat yang berhasil mempertahankan berat badan mereka.
Yakni dengan melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat secara teratur.