Karena itu, saat mengonsumsi jus buah, teman-teman tidak akan mendapat serat yang cukup untuk tubuh.
Sedangkan serat adalah bagian penting untuk membantu mengatur metabolisme tubuh.
Selain itu, serat juga berperan penting pada kesehatan pencernaan.
Hal inilah yang menyebabkan konsumsi jus buah terlalu sering menjadi tidak sehat.
2. Penyebab Obestitas
Proses pengolahan buah menjadi jus bisa menyebabkan minuman ini memiliki kandungan kalori yang tinggi.
Selain itu, jus buah juga memiliki kandungan serat yang rendah sehingga bisa membuat teman-teman cepat lapar.
Dengan begitu banyak orang akan mengonsumsi jus buah lebih banyak atau menambahnya dengan camilan untuk menimbulkan rasa kenyang.
Jumlah kalori yang ada dalam tubuh pun bisa meningkat dan menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas.
3. Meningkatkan Gula Darah
Saat mengonsumsi jus buah, kandungan serat yang menurun dan proses mencerna yang cepat membuat kadar gula menjadi lebih cepat diserap.