GridFame.id -
Saat ini banyak orang yang mengalami flu seperti radang tenggorokan, batuk, pilek hingga demam.
Penyakit tersebut bisa jadi flu biasa karena adanya pancaroba atau juga gejala terkena penyakit omicron.
Beberapa orang jika terkena demam langsung membeli obat di apotek agar segera reda atau mengompres dengan air hangat.
Namun, tak banyak yang tahu, ada bahan alami yang bisa digunakan untuk meredakan demam.
Bahan alami untuk demam bisa menggunakan buah-buahan segar.
Ya, cukup mengkonsumsi buah, demam bisa turun seketika tanpa obat.
Buah pisang adalah salah satu yang ampuh untuk menurunkan demam tinggi.
Selain itu juga ada buah-buah lainnya. Kira-kira buah apa saja ya yang ampuh untuk demam?
Berikut beberapa buah pereda demam beserta tips makan buah saat demam.
Buah pereda demam
Untuk buah pereda demam, pilihlah buah yang memiliki kandungan air setidaknya 80 persen atau banyak mengandung vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh. Berikut beberapa di antaranya:
Semangka
Dilansir dari EatFirst, semangka termasuk buah yang banyak mengandung cairan.
Sebanyak 92 persen komposisi buah ini terdiri atas air. Selain dapat membantu menghidrasi atau menambah asupan cairan tubuh yang penting saat demam, buah ini juga banyak mengandung antioksidan likopen.
Antioksidan dapat bermanfaat untuk membantu melawan kuman biang penyakit, mengurangi peradangan, dan mencegah infeksi.
Mangga
Dikutip dari EatThis, tubuh membakar kalori lebih banyak saat suhu tubuh melonjak atau demam.
Untuk itu, Anda tetap disarankan makan lebih banyak kalori saat demam, meskipun nafsu makan sedang merosot.
Mangga termasuk pilihan buah yang tepat untuk menambah kalori, asupan cairan, vitamin C, dan serat yang gampang dicerna.
Perlu diingat, usahakan pilih mangga yang manis atau tidak terlalu asam agar tidak sakit perut.
Biasanya, penderita demam juga mengalami gangguan pencernaan.
Baca Juga: Demam dan Flu Saat Pandemi Tapi Tak Mau Tes Antigen atau PCR, Begini Saran Jubir Covid-19
Kelapa
Minum air kelapa dapat membantu menurunkan demam tanpa obat. Ketika demam, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan.
Dilansir dari LiveStrong, cairan penting untuk membantu menormalkan suhu tubuh, menghambat infeksi, dan mengangkut nutrisi penting ke seluruh sel.
Air kelapa dapat membantu mengisi kembali cairan dan elektrolit penting yang keluar dari tubuh lewat keringat atau buang air.
Berbeda dari air putih, air kelapa diperkaya dengan potasium yang dibutuhkan tubuh dan saraf untuk mengatur detak jantung.
Ingat, pilih air kelapa segar atau murni yang tidak diberi tambahan gula dan perasa.
Pisang
Meskipun tidak banyak mengandung cairan seperti buah lainnya, pisang dapat dikonsumsi saat demam karena relatif nyaman dicerna.
Tak hanya itu, pisang juga diperkaya dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu mengatasi badan lemas, meredakan stres, sampai menjaga tulang agar tetap kuat.
Jeruk
Penelitian menunjukkan, makan buah yang kaya vitamin C seperti jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain banyak mengandung vitamin C, jeruk juga banyak mengandung cairan yang baik sebagai pereda demam.
Usahakan pilih jeruk yang manis atau tidak terlalu asam agar perut tidak sakit.Jika Anda kurang suka dengan jeruk, opsi lainnya bisa stroberi atau kiwi.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul "Redakan Demam dengan Konsumsi Beberapa Buah Ini, Salah Satunya Mangga"