Kenapa ini bisa terjadi, ya? Simak penjelasannya!
Tubuh Miring ke Kiri Saat Tidur
Kenapa tubuh miring ke kiri saat tidur bisa mencegah asam lambung naik?
Melansir dari Sleep Foundation, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa posisi ini diketahui sebagai posisi tidur terbaik untuk orang yang mengidap GERD.
Pasalnya, posisi tidur ini dapat mengurangi episode refluks asam lambung dan mengurangi risiko kerongkongan yang terpapar asam lambung.
Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Lebih baik lagi kalau posisi tidur miring tersebut dibarengi dengan posisi kepala yang ditempatkan lebih tinggi dari tubuh.
Posisi kepala yang lebih tinggi saat tidur dapat mengurangi frekuensi terjadiya refluks dan menjaga asam lambung tetap berada di dalam perut atau mengembalikannya dengan lebih cepat.
Makanya, kita dianjurkan untuk tidur dengan 2 posisi ini.
Posisi Tidur yang Berbahaya
Nah, untuk penderita GERD, posisi tidur yang enggak disarankan adalah tubuh menghadap ke kanan atau telentang; saat tidur dengan tubuh miring ke kanan, tubuh jadi harus bekerja lebih keras melawan gravitasi agar asam lambung tetap berada dalam perut.
Sementara itu, posisi tidur telentang yang rata di bagian punggung ke kepala akan membuat asam lambung lebih mudah mencapai kerongkongan dan menyebabkan maag atau GERD kambuh, serta dapat menahan asam lambung lebih lama di sekitar kerongkongan dan sulit kembali ke tempat asalnya di perut.
Jadi kita harus memperhatikan posisi tidur kita untuk mencegah asam lambung naik, khususnya kalau kita memiliki kecenderungan terhadap GERD, ya.
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul, Tidur Miring ke Kiri Bisa Cegah Asam Lambung Naik? Ini Penjelasannya!