Buah favorit banyak orang ini mengandung asupan vitamin C yang melimpah. Harganya pun relatif murah, gampang dijumpai, dan rasanya menyegarkan.
Baca Juga: Al Ghazali Blak-blakan Beri Pengakuan Nikah Siri dengan Alyssa Daguise
Kiwi
Tak banyak yang tahu jika buah berwarna hijau ini mengandung vitamin C yang lebih banyak dibandingkan jeruk.
Jumlahnya mencapai 700 mg dalam 100 gram kiwi, sekaligus mengandung serat, flavonoid dan karotenoid. Kebanyakan orang mengupasnya sebelum memakaannya padahal kulitnya juga memiliki serat dan nutrisi yang baik.
Bersihkan bulu halus di bagian permukaan kulit, dan santap sekaligus dengan isinya untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal.
Stroberi
Stroberi juga bisa dijadikan camilan selingan kaya vitamin dalam menu makan pasien Covid-19. Secangkir stroberi diperkirakan memiliki 85 mg vitamin C sekaligus kaya antioksidan dan rendah kalori. Carilah stroberi yang montok dengan warna merah cerah, pangkal berwarna hijau segar, dan bebas jamur untuk mendapatkan buah kualitas terbaik.
Blewah
Masyarakat Indonesia sering mengonsumsi blewah tanpa menyadari manfaat pentingnya.
Setengah cangkir blewah mengandung 30 mg vitamin berbagai nutrisi lain seperti karotenoid, vitamin B, kalium, magnesium, tembaga, dan flavonoid. Buah yang masih berkeluarga dengan melon ini bisa jadi alternatif untuk sumber vitamin C, dikutip dari Kompas.com.