Cemas berkepanjangan juga akan menyebabkan ketegangan otot-otot tubuh.
"Akibatnya muncul keluhan sering sakit kepala, gampang masuk angin, dan kelelahan kronis," imbuhnya.
Tidak jarang pasien yang sebenarnya memiliki stres berpindah-pindah dokter karena keluhan yang tidak kunjung hilang.
Obat yang diminum pun tidak ada yang manjur.
"Dalam dunia kedokteran gejala itu disebut psikosomatis, sehat tapi merasa sakit," katanya.
Surjo menyebutkan, sekitar 20-30 % pasien yang berobat ke dokter umum sebenarnya adalah orang yang mengalami keluhan fisik karena stres.
Sementara itu, menurut laman my.clevelandclinic.org (28/1/2021), banyak strategi harian yang dapat membantu kita menghindari stres.
Berikut diantaranya:
1. Cobalah aktivitas relaksasi, seperti meditasi, yoga, tai chi, latihan pernapasan, dan relaksasi otot.
Program tersebut diketahui saat ini sudah tersedia online, di aplikasi smartphone, dan di banyak gym dan pusat komunitas.
2. Rawat tubuh dengan baik setiap hari.