2. Memperkuat daya tahan tubuh Buka puasa dengan 3 butir kurma, dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal itu sudah dibuktikan dalam sebuah studi. Tingkat sistem imun yang baik, didukung oleh kandungan beta-glukan yang merupakan polisakarda, sejenis karbohidrat yang lebih baik dan kompleks yang aman untuk dikonsumsi. Selain itu, buah kurma juga mengandung senywa fenolik dan karotenoid dalam jumlah yang tinggi serta vitamin, yang dapat mendukung sistem imun tubuh. 3. Menjauhkan dari penyakit kardiovaskular Kurma merupakan salah satu makanan yang menjadi sumber potasium, mineral yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dan elekrolit dalam tubuh. Sejumlah penelitian sudah membuktikan, kalau mengonsumsi makanan dengan kandungan potasium yang tinggi, dapat membantu menurunkan tekanan darah, sekaligus menjauhkan penyakit kardiovaskular. 4. Melindungi dari penyakit mata Tahu tidak, kalau di dalam buah kurma terdapat senyawa yang mampu membantu mencegah penyakit mata? Penelitian telah menunjukkan kalau kurma adalah buah yang menjadi sumber terkuat senyawa zeaxanthin dan lutein, yang merupakan karotenoid yang ada di jaringan mata dan mempunyai sifat antioksidan.
Baca Juga: Khasiatnya Luar Biasa! Coba Minum Air Rebusan Jahe Campur Kurma Jadi Obat Alami, Rasakan Manfaat Ini Pada Tubuh Seharian! 5. Sumber energi Berbuka dengan 3 butir kurma dapat mengembalikan energi yang sempat hilang selama berpuasa dari pagi hingga sore hari. Ini karena kurma memiliki kandungan gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, dilansir dari Organic Facts. Orang yang berbuka puasa dengan mengonsumsi buah kurma, dapat mencegah makan berlebihan setelah buka puasa. 6. Mengobati anemia Kurma menjadi sumber nutrisi yang baik, termasuk untuk memenuhi kebutuhan harian terhadap zat besi. Tubuh yang kekurangan zat besi, dapat menyebabkan anemia yang ditandai dengan kelelahan, pusing, kuku rapuh, dan sesak napas. Nah, dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan asupan zat besi seperti kurma, dapat membantu meredakan gejala anemia.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di GridHealth.id dengan Judul "Manfaat 3 Butir Kurma untuk Buka Puasa, Seperti yang Disunnahkan Rosul"