Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan beberapa cara seperti makan makanan yang mengandungs erat tinggi, hindari kebiasaan merokok, stress, dan mulailah menerapkan pola hidup sehat terutama bagi yang sudah mempunyai kadar kolesterol yang tinggi.
Selain mengatur pola hidup sehat, seimbangkan kebiasaan Anda dengan rutin mengonsumsi pilihan buah ini.
Pertama, Anda bisa mencoba mengonsumsi apel untuk selingan dalam pola hidup sehat yang dilakukan. Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian menunjukkan konsumsi dua buah apel sehari bisa mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat.
Apel juga diklaim dapat menurunkan kadar trigliserida dan juga mempunyai kandungan polifenol yang dapat memberikan dampak positif pada kadar kolesterol.
Kedua, Anda juga bisa juga untuk rutin mengonsumsi papaya, Diberitakan GridFame.id dari NDTV papaya merupakan sumber serat yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dan juga mengatur kadar jahat dalam darah.
Pilihan buah selanjutnya yakni buah jeruk/limau/dan jeruk bali sama-saam memiliki manfaat untuk mengontrol kolesterol dalam darah.
Kandungan pektin dalam jeruk bisa memperlambat pengerasan pembuluh darah dan mengurangi kolesterol jahat. Kandungan flavon yang terdapat di dalamnya juga membantu menrunkan risiko stroke pada perempuan.
Baca Juga: Bukan Cuma Diabetes, Penderita Kolesterol Juga Disarankan Untuk Mengurangi Konsumsi Nasi, Mengapa?