GridFame.id- Mengonsumsi sajian Lebaran yang bersantan dan tinggi lemak bisa memicu kolesterol dalam darah naik.
Dikutip GridFame.id dari American Heart Association kolesterol merupakan zat lilin yang ada dalam darah manusia.
Sebenarnya kolesterol yang berjumlah normal dibutuhkan untuk membangun sel-sel yang sehat.
Namun jika terlalu tinggi, maka seseorang harus mewaspadainya dikarenakan kadar kolesterol yang melebihi kadar normal akan memicu beragam penyakit.
Salah satu contoh nyatanya adalah penyakit jantung dan stroke yang sering terjadi pada penderita kolesterol tinggi.
Merangkum informasi dari Medical News Today, umumnya jumlah kolesterol yang aman dalam darah adalah di bawah 200 mg/dL.
Maka dari itu baiknya kita menghindari agar koleterol tak naik salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang bisa bantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Lantas makanan apa saja yang direkomendasikan sebagai penurun kolesterol?
Cek ulasannya berikut ini.
Baca Juga: Tak Perlu Bolak-balik Dokter Ini 3 Buah yang Bikin Kadar Kolesterol Kembali Normal
Dikutip GridFame.id dari Harvard Medical School dan Healthline berikut beberapa makanan yang ampuh turunkan kolesterol.
Pertama, makanan yang direkomendasikan adalah kacang-kacangan. Jenis makanan ini diketahui mengandung fiber yang tinggi.