Gridfame.id - Ketika menyebut jeruk nipis tentu jadi hal yang sangat familiar.
Di pasar harganya juga sangat murah meriah loh.
Jadi tidak heran kalau dibeli dalam jumlah banyak.
Jeruk nipis juga bisa memberikan rasa asam pada masakan.
Usut punya usut, jeruk nipis punya khasiat luar biasa untuk kesehatan.
Salah satunya jika kita hisap 30 menit sebelum makan.
Jangan sampai anda melewatkan hal tersebut ya.
Bakalan rugi banget deh.
Mari kita simak bersama ulasan lengkapnya.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Manfaat Hisap Jeruk Nipis
Dilansir dari kompas.com pada Minggu (20/2/2022), rupanya itu semua berkat kandungan polifenol yang ada di dalam jeruk nipis.
Diketahui polifenol merupakan jenis antioksidan yang terbukti dapat menahan berat badan agar tidak cepat naik.
Dengan begitu, rutin menghisap jeruk nipis selama 30 menit sebelum makan bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Selain itu, polifenol punya manfaat lain.
Salah satunya dapat mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh.
Itu semua berkat rasa asam yang kuat pada jeruk nipis.
Sebab rasa asam itu bisa membantu makanan lebih mudah dicerna di dalam usus.
Jika Anda ingin mengonsumsi jeruk nipis untuk menurunkan berat badan, maka ada 2 cara yang bisa Anda lakukan.
Pertama, peras jeruk nipis dan campurkan dengan air hangat.
Silahkan meminumnya 30 menit sebelum makan.
Cara ini berguna untuk merangsang metabolisme. Sehingga tubuh dapat mencerna makanan lebih cepat.
Kedua, memotong jeruk nipis dan mengisapnya.
Anda bisa melakukannya juga selama 30 menit sebelum makan.
Jika merasa terlalu asam, maka silahkan tambahkan jahe atau teh.
Selamat mencoba!
Manfaat Jeruk Nipis untuk Menurunkan Berat Badan
Jeruk nipis (Citrus aurantiifirolia) diyakini mampu menurunkan berat badan karena kandungan polifenol di dalamnya.
Polifenol adalah jenis antioksidan yang juga terdapat pada lemon serta terbukti dapat menahan berat badan agar tidak cepat naik, dan mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh.
Rasa asam yang sangat kuat pada jeruk nipis juga membuat buah sitrus ini dapat membantu air liur serta metabolisme di dalam usus untuk lebih cepat mencerna makanan.
Stimulasi pencernaan ini juga diakibatkan adanya kandungan flavonoid pada jeruk nipis.
Beberapa penelitian menyebut, diet jeruk nipis dapat membantuk tubuh menghancurkan lemak.
Diet ini juga dianggap sebagai cara alami menurunkan berat badan tanpa harus minum obat-obatan peluruh lemak maupun puasa berhari-hari.
Untuk mendapatkan efek penurunan berat badan dalam diet jeruk nipis ini, kamu dapat mengonsumsi jeruk nipis dengan cara:
- Memeras dan mencampurnya dengan air hangat, diminum 30 menit sebelum makan. Tujuannya merangsang metabolisme agar tubuh dapat mencerna makanan lebih cepat.
- Memeras dan mencampurnya dengan air hangat, untuk diminum pada pagi hari agar metabolisme tubuh dapat berjalan lebih aktif, sehingga lemak akan cepat terbakar.
- Memotong dan mengisapnya seperti makan jeruk pada umumnya.
Lakukan ini 30 menit sebelum makan. Kamu bisa mencobanya bila lidah memang tahan terhadap rasa asam.
Tidak sedikit orang yang ingin mencoba diet jeruk nipis, tapi tidak tahan dengan rasa asamnya di lidah.
Oleh karena itu, kita dapat menambahkan jahe atau teh untuk menyamarkan rasa asam dari jeruk nipis.
Meskipun demikian, hindari penambahan gula pasir atau pemanis buatan lainnya saat minum perasan jeruk nipis untuk diet.
Gula merupakan sumber kalori yang bisa membuat tubuh kegemukan bahkan obesitas, serta menaikkan risiko terkena penyakit kronis.
Itulah cara penggunaan jeruk nipis untuk menurunkan berat badan.
Artikel telah ditayangkan di intisari dengan judul, Seluruh Wanita di Indonesia Bisa Girang, Ternyata Gara-gara Cuma Rutin Hisap Jeruk Nipis 30 Menit Sebelum Makan, Hasilnya Bisa Bikin Tercengang