GridFame.Id - Sudah makan berbagai pil dan teh diet, tapi tak pernah manjur?
Daripada habiskan uang beli pil diet, mending ganti dengan cara lain.
Salah satunya yaitu menurunkan berat badan dengan makan cokelat.
Memangnya bisa?
Soalnya selama ini ada mitos yang selalu mengelilingi coklat.
Orang-orang mengira kalau coklat adalah penyebab kenaikan berat badan.
Padahal tidak selamanya coklat bikin gendut lho.
Bahkan ada manfaat coklat yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.
Penasaran, kan?
Kalau mau tahu bagaimana caranya, yuk simak artikel berikut ini.
Nyesel seumur hidup kalau gak tahu!
Turunkan Berat Badan dengan Cokelat
Kapan lagi bisa diet dengan makan enak?
Salah satunya dengan makan cokelat jenis ini.
Ya, bagi Anda yang sedang diet, cokelat ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Hal ini ditemukan oleh Will Clower, Ph.D., seorang ahli saraf yang berhasil menerbitkan buku Eat Chocolate, Lose Weight.
Ia mengungkapkan bahwa makan cokelat 20 menit sebelum dan 5 menit setelah makan siang dan makan malam dapat menurunkan nafsu makan kita hingga 50 persen.
Selama ini, cokelat dipercaya menjadi salah satu makanan manis yang dapat menaikkan gula darah dan berat badan secara drastis.
Namun, penelitian justru membuktikan hal sebaliknya.
Para peneliti dari Institute of Diet and Health di Meinz, Jerman, mencoba meneliti peserta yang menjalankan tiga jenis diet, yaitu diet rendah karbohidrat.
Diet rendah karbohidrat sekaligus diet cokelat sebanyak 425 gram, dan kelompok kontrol yang tidak melakukan diet apa pun.
Setelah diteliti selama tiga minggu, hasil menunjukkan bahwa peserta yang melakukan diet cokelat mengalami penurunan berat badan sebanyak 10 persen lebih cepat.
Cara kerja cokelat dalam menurunkan berat badan sebetulnya belum diketahui dengan jelas.
Salah satu peneliti bernama Johannes Bohannon menduga, hal ini disebabkan oleh kandungan flavonoid pada biji kakao, sejenis antioksidan kuat yang terbukti ampuh menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi.
Flavonoid pada cokelat hitam dapat menghambat pemecahan lemak dan karbohidrat dalam tubuh.
Ini artinya, jumlah asupan lemak dan karbohidrat dari makanan akan lebih sedikit yang terserap oleh sistem pencernaan.
Dengan begitu, tidak banyak pula timbunan lemak yang ada dalam tubuh kita.
Orang yang terbiasa makan cokelat hitam juga akan lebih cepat kenyang.
Kalau Anda lebih dulu merasa kenyang sebelum menyantap makan utama, hal ini tentu dapat mencegah kita dari kalap makan saat waktu makan tiba.
Supaya berat badan turun dengan cepat, Anda dianjurkan untuk makan satu batang cokelat setiap hari.
Namun, perhatikan jenis cokelat yang kita pilih dan cara mengonsumsinya.
Cara Mengonsumsi Coklat untuk Diet
1. Pilih cokelat hitam
Hindari cokelat putih kalau kita ingin tetap bisa makan cokelat dengan enak meski sedang diet.
Karena cokelat putih mengandung tambahan gula dan susu yang justru bisa membuat kita cepat gemuk.
Cokelat hitam mengandung lebih sedikit gula dan asam lemak tak jenuh tunggal.
Rasa yang pahit sehingga membuat Anda jadi tak selera makan.
Alhasil, Anda pun jadi lebih mampu mengendalikan porsi makan jika sudah makan cokelat sebelumnya.
2. Makan satu potong kecil cokelat setelah makan malam
Waktu paling tepat untuk makan cokelat saat diet adalah sebelum dan sesudah makan.
Ingat, cukup konsumsi satu potong kecil cokelat untuk menjaga berat badan kita tetap stabil.
Hal ini dapat membantu kita kenyang lebih lama dan terhindar dari kalap makan.
Baca Juga: Begini Cara Konsumsi Jeruk Nipis Agar Bisa Efektif Turunkan Berat Badan
3. Bikin cokelat panas
Selain makan cokelat batangan, Anda juga bisa mengonsumsi cokelat dalam bentuk seduhan cokelat panas yang tidak mengandung gula.
Caranya, larutkan sekitar 1,5 sendok makan bubuk kakao tanpa gula ke dalam seperempat cangkir air panas.
Anda boleh menambahkan setengah cangkir susu bebas lemak dan tambahkan seperempat cangkir air panas.
Racikan cokelat panas ini hanya memberikan sekitar 99 kalori untuk kita.
Jadi, Anda tak perlu cemas berat badan akan naik setelah minum cokelat panas.
Selamat mencoba.
Artikel ini pernah tayang di Grid Fame dengan judul Menu Diet Coklat, Siapa Bilang Bikin Gendut, Makan Coklat Ternyata Malah Bisa Turunkan Berat Badan Kalau Diikuti dengan Cara Ini