Meski menyebalkan, nyeri pinggang terutama di bagian bawah tak boleh disepelekan.
Melansir WebMD, Sabtu (12/02/2022), nyeri pinggang malam hari atau nocturnal back pain, bisa disebabkan oleh tiga kondisi ini.
1. Ada masalah pada tulang belakang, yang paling umum adalah degenerasi diskus
2. Tulang belakang yang keseleo akibat terjatuh
3. Kondisi tertentu, seperti seorang wanita yang sedang hamil.
Mengatasi Nyeri Pinggang
Nyeri nyeri pinggang malam hari yang cukup ringan, maka bisa diatasi dengan beberapa hal berikut.
Pakai bantal khusus: Terdapat bantal yang disebut "body pillow". Saat tidur, letakkan bantal ini di antara lutut. Ukurannya yang besar dapat memeluk seluruh bagian tubuh.
Baca Juga: Pensiunan PNS Gigit Jari! Disebut Bebani Negara, Sri Mulyani Bakal Potong Dana Sampai Segini?
Pijat: Jika pinggang sakit karena disebabkan otot-otot yang kaku atau tengang, pijat bisa membantunya, dilansir dari Mayo Clinic, Sabtu (12/02/2022).
Yoga: Terdapat beberapa jenis gerakan yoga yang bermanfaat untuk nyeri pinggang.
Olahraga ini, membuat otot-otot tertarik dan lurus, serta memperbaiki postur tubuh.